Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥬
Sakarca yemeği Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sakarca yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 55%
Protein
2.2g
· 14%
Yağ
2.2g
· 31%
Lif
3.1g
Sakarca yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
68µg · 57% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
16mg · 18% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Kalsiyum
62mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Sakarca yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sakarca yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sakarca yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sakarca yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sakarca yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 2.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sakarca yemeği Gibi Besinler
Sakarca yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sakarca yemeği kaç kalori?
Sakarca yemeği 100 gramda 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,2 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Sakarca yemeği diyete uygun mu?
Sakarca yemeği 100 gramda 3,1 g lif içerir ve glisemik indeksi 35'tir. Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Sakarca yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.