Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Sahanda yağlı yumurta Kaç Kalori?

Protein kaynağı, B12 vitamini, Demir, Doymuş yağ

KALORİ

185kcal

0düşük

POTASYUM

130mg

LİF

Sahanda yağlı yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.1g

· 2%

Protein

12.5g

· 26%

Yağ

15.2g

· 72%

Lif

Sahanda yağlı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

20µg · 67% GDV

B12

1.2µg · 50% GDV

0.35mg · 27% GDV

1.3mg · 26% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Sahanda yağlı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sahanda yağlı yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sahanda yağlı yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sahanda yağlı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Sahanda yağlı yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10:1

İdeal 4:1 üzerinde (10:1).

Sahanda yağlı yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Sahanda yağlı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sahanda yağlı yumurta kaç kalori ve protein içerir?

100 gram sahanda yağlı yumurta 185 kalori ve 12.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 15.2 gram yağ ve 1.1 gram karbonhidrat bulunur.

Sahanda yağlı yumurta keto diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Evet, verilen bilgilere göre sahanda yağlı yumurta keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramında 1.1 gram karbonhidrat vardır.

Sahanda yağlı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.