Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Sahanda Etli Yumurta Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sahanda Etli Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
201
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.6g
· 1%
Protein
17.2g
· 34%
Yağ
14.3g
· 65%
Lif
0g
Sahanda Etli Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.75µg · 73% GDV
Biotin
12.5µg · 42% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
1.25mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
29.5µg · 54% GDV
Fosfor
201mg · 29% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
İyot
29µg · 19% GDV
Sahanda Etli Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sahanda Etli Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sahanda Etli Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sahanda Etli Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sahanda Etli Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Sahanda Etli Yumurta Gibi Besinler
Sahanda Etli Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sahanda etli yumurtada et ve yumurta aynı anda mı pişirilmelidir?
Önce eti tamamen pişirip fazla suyunu çektirmek daha güvenlidir. Yumurtayı sonradan eklemek, etin sertleşmesini ve yumurtanın fazla pişmesini önler.
Sahanda etli yumurtanın yumurtası akışkan bırakılabilir mi?
Yumurta sarısını akışkan tercih edenler olabilir, ancak çiğ veya az pişmiş yumurta gıda zehirlenmesi riski taşır. Hamileler, küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler yumurtayı tamamen pişmiş tüketmelidir.
Sahanda etli yumurta neden lastiksi veya kuru olur?
Genellikle yüksek ateşte uzun süre pişirmek yumurtayı sertleştirir, eti de kurutabilir. Eti orta-yüksek ateşte mühürleyip yumurtayı daha kısa sürede, kapağı kapalı şekilde pişirmek daha yumuşak sonuç verir.
Sahanda etli yumurtaya hangi baharatlar yakışır?
Karabiber, kimyon, kırmızı biber, kekik ve az miktarda sarımsak bu yemeğe uygundur. Özellikle kimyon etin baskın tadını dengeler; tuzu ise et piştikten sonra eklemek sulanmayı azaltabilir.
Sahanda etli yumurta kahvaltı dışında ne zaman yenebilir?
Tok tutan bir öğün olduğu için öğle veya akşam yemeğinde de tercih edilebilir. Antrenman sonrasında, yanında sebze veya kişinin ihtiyacına göre bir karbonhidrat kaynağıyla dengeli bir seçenek olabilir.
Sahanda etli yumurtanın yanında ne servis edilebilir?
Domates, biber, roka, maydanoz veya mevsim salatası yemeğe tazelik katar. Ekmek tüketenler için tam tahıllı ekmek uygun olabilir; düşük karbonhidratlı bir öğün isteyenler ise sebze eşlikçilerini seçebilir.
Sahanda etli yumurta demir eksikliğine iyi gelir mi?
Et, vücudun daha kolay kullanabildiği hem demir içerir; ancak bu yemek tek başına demir eksikliğini tedavi etmez. Yanında biber, domates veya limonlu salata gibi C vitamini kaynakları tüketmek demir emilimini destekleyebilir.
Sahanda etli yumurta buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. En iyi kalite ve güvenlik için 1-2 gün içinde tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Sahanda etli yumurta tekrar ısıtılır mı?
Evet, buzdolabında doğru saklandıysa bir kez, içi tamamen sıcak olacak şekilde ısıtılabilir. Yumurtanın dokusu sertleşebileceği için düşük-orta ateşte tavada kısa süre ısıtmak daha uygundur.
Sahanda etli yumurta kolesterolü mutlaka yükseltir mi?
Bu yaygın ama fazla basitleştirilmiş bir inanıştır. Kan kolesterolü; toplam beslenme düzeni, doymuş yağ alımı, genetik özellikler ve yaşam tarzı gibi birçok etkene bağlıdır; kişisel risk durumunda sağlık uzmanına danışılmalıdır.
Sahanda Etli Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.