🌸
Safran Kaç Kalori?
Dünyanın en pahalı baharatı, antioksidan açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Safran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
310
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65.4g
· 73%
Protein
11.4g
· 13%
Yağ
5.9g
· 14%
Lif
3.9g
Safran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
80.8mg · 90% GDV
B6
1.01mg · 59% GDV
Folat
93µg · 23% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Mineraller
Manganez
28mg · 1217% GDV
Magnezyum
264mg · 63% GDV
Demir
11mg · 61% GDV
Potasyum ⭐
1724mg · 51% GDV
Safran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Safran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Safran Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Safran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Safran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.07g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Safran Gibi Besinler
Safran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Safran kaç kalori içerir?
Safran, 100 gramda 310 kalori içerir. Baharat olarak genellikle çok küçük miktarlarda kullanılır.
Safran keto diyetine uygun mu?
Evet, safran keto diyetiyle uyumludur. Glisemik indeksi 0'dır ve minimal işlenmiş bir baharattır.
Safran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.