🥣
Sade Yulaf Lapası Kaç Kalori?
Lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade Yulaf Lapası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 68%
Protein
2.4g
· 14%
Yağ
1.4g
· 18%
Lif
1.7g
Sade Yulaf Lapası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sade Yulaf Lapası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade Yulaf Lapası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade Yulaf Lapası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sade Yulaf Lapası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade Yulaf Lapası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Sade Yulaf Lapası Gibi Besinler
Sade Yulaf Lapası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.