Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Sade yağlı yumurta Kaç Kalori?
Tereyağında pişirilmiş yumurta; yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade yağlı yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 2%
Protein
13.6g
· 28%
Yağ
15.1g
· 70%
Lif
0g
Sade yağlı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sade yağlı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade yağlı yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade yağlı yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade yağlı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade yağlı yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Sade yağlı yumurta Gibi Besinler
Sade yağlı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade yağlı yumurta yaparken yumurtanın tavaya yapışması nasıl önlenir?
Tavayı önce orta-düşük ateşte ısıtın, ardından sade yağı ekleyip yumurtayı yağ eridikten sonra kırın. Çok yüksek ateş, yağın hızla kızarmasına ve yumurtanın tabana tutunmasına yol açabilir.
Sade yağlı yumurtada tereyağı mı, sade yağ mı daha iyi sonuç verir?
Sade yağın su ve süt katıları uzaklaştırıldığı için yanma noktası tereyağından daha yüksektir; bu nedenle yumurtayı daha rahat pişirir. Tereyağı ise daha belirgin sütlü bir aroma verir, ancak düşük ateş gerektirir.
Yumurtayı sade yağda yüksek ateşte pişirmek zararlı mı?
Aşırı yüksek ısı yumurtanın kenarlarını sertleştirebilir ve yağın yanık tat geliştirmesine neden olabilir. Beyazı pişene, sarısı ise tercih edilen kıvama gelene kadar orta veya orta-düşük ısı genellikle daha uygundur.
Sade yağlı yumurta kahvaltıda neyle iyi gider?
Domates, salatalık, yeşillik ve biber gibi sebzeler yemeğe hacim ve ferahlık katar. Tam tahıllı ekmek tercih edenler için dengeli bir eşlikçi olabilir; düşük karbonhidratlı beslenenler ise avokado veya zeytinle tüketebilir.
Sade yağlı yumurta antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrası, protein içeren bir öğünün parçası olarak tercih edilebilir. Antrenman öncesinde yağlı bir yumurta yemeği bazı kişilerde yavaş sindirildiği için rahatsızlık yaratabilir; bu durumda daha erken tüketmek iyi olur.
Gece sade yağlı yumurta yemek uyku kalitesini bozar mı?
Tek başına yumurtanın uykuyu bozduğu gösterilmemiştir. Ancak yatmaya çok yakın zamanda büyük veya yağlı bir porsiyon yemek reflü ya da hazımsızlığı olan kişilerde rahatsızlık verebilir.
Pişmiş sade yağlı yumurta buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş yumurtayı iki saat içinde buzdolabına kaldırın ve kapalı bir kapta saklayın. En iyi doku ve güvenlik için genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir; oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Sade yağlı yumurta dondurulabilir mi?
Pişmiş yumurta dondurulabilir, ancak yumurta beyazı çözüldüğünde lastiksi ve sulu bir doku alabilir. Dondurmak yerine küçük porsiyonlar halinde pişirip birkaç gün içinde buzdolabından tüketmek daha iyi sonuç verir.
Yumurtayı sade yağda pişirmek proteinini azaltır mı?
Pişirme, yumurtadaki proteinin yapısını değiştirir ama proteini ortadan kaldırmaz. Çok uzun süre ve çok yüksek ısıda pişirmek dokuyu sertleştirir; besin kaybını sınırlamak için gereğinden fazla pişirmemek uygundur.
Kimler sade yağlı yumurta tüketirken dikkatli olmalı?
Yumurta veya süt ürünleri alerjisi olan kişiler bu yemeği tüketmemelidir; sade yağda süt proteinleri çok az miktarda kalabilse de tamamen risksiz kabul edilmez. Reflü, safra kesesi rahatsızlığı veya yağlı yemeklere hassasiyeti olanlar daha küçük porsiyonlarla deneyebilir.
Sade yağlı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.