Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Sade konsantre whey protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sade, konsantre whey tozu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade konsantre whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
400
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8g
· 8%
Protein
80g
· 77%
Yağ
7g
· 15%
Lif
0g
Sade konsantre whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
1.2mg · 92% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
Mineraller
Fosfor
320mg · 46% GDV
Kalsiyum
450mg · 45% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Sade konsantre whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade konsantre whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade konsantre whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade konsantre whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade konsantre whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sade konsantre whey protein tozu Gibi Besinler
Sade konsantre whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade konsantre whey protein tozu işlenmiş bir ürün müdür?
Evet. Süt peynir altı suyundan ayrıştırılıp süzülerek ve kurutularak elde edilen işlenmiş bir takviyedir; sade olması aromasız ve tatlandırıcısız olabileceğini, işlenmemiş olduğunu göstermez.
Konsantre whey protein tozu günlük beslenmede güvenle kullanılabilir mi?
Sağlıklı yetişkinlerde, etiketteki kullanım önerisine uygun tüketildiğinde genellikle güvenli kabul edilir. Ancak ana protein kaynaklarının yerini tamamen almamalı; beslenmede baklagiller, yumurta, balık, et veya süt ürünleri gibi çeşitli gıdalar da bulunmalıdır.
Whey konsantresi ile whey izolatı arasındaki pratik fark nedir?
İzolat genellikle daha fazla süzülür; bu nedenle laktoz ve yağ miktarı çoğu üründe daha düşüktür. Konsantre ise süt tadı daha belirgin olabilen, genellikle daha az rafine bir seçenektir.
Sade whey protein tozu suyla mı sütle mi içilmelidir?
Su, daha hafif ve hızlı tüketilen bir içecek sağlar. Sütle karıştırmak tadı ve kıvamı artırır; ayrıca içeceği daha doyurucu hale getirebilir, fakat laktoza hassas kişilerde rahatsızlık riskini de yükseltebilir.
Whey protein egzersizden önce mi sonra mı alınmalıdır?
Antrenman sonrası tüketmek pratik bir seçenektir, ancak toplam günlük protein alımı ve öğünlere dağılımı zamanlamadan daha önemlidir. Antrenmandan önce de, midenizi rahatsız etmiyorsa kullanılabilir.
Gece yatmadan önce whey protein içmek uygun mudur?
Günlük protein ihtiyacınızı tamamlamaya yardımcı oluyorsa gece tüketilebilir. Reflü, şişkinlik veya gece sık idrara çıkma yaşayanlar ise yatmaya çok yakın büyük içecekler tüketmemeyi tercih edebilir.
Whey konsantresi şişkinlik veya gaz yapar mı?
Yapabilir; konsantre ürünler değişen miktarlarda laktoz içerdiğinden laktoz hassasiyeti olan kişilerde gaz, şişkinlik veya karın ağrısı görülebilir. Daha küçük porsiyon denemek ya da izolat veya laktozsuz bir protein seçeneğini değerlendirmek yardımcı olabilir.
Whey protein tozu böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı böbreklere sahip kişilerde önerilen miktarlarda protein tüketiminin böbrek hasarı yaptığına dair güçlü kanıt yoktur. Böbrek hastalığı, böbrek taşı öyküsü veya protein kısıtlaması gerektiren bir durum varsa doktora ya da diyetisyene danışılmalıdır.
Sade whey protein hangi yiyeceklerle iyi gider?
Yoğurt, yulaf, kefir, smoothie veya meyve püresiyle karıştırılabilir; bu kombinasyonlar içeceği daha tok tutucu ve lezzetli yapabilir. Sıcak yulaf lapasına eklerken topaklanmayı önlemek için tozu önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırmak faydalıdır.
Açılmış whey protein tozu nasıl saklanmalı ve ne zaman atılmalıdır?
Kapağı sıkıca kapalı halde serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta saklanmalıdır; nem, topaklanmayı ve kalite kaybını hızlandırır. Keskin veya ekşi koku, alışılmadık renk değişimi, böceklenme ya da kalıcı nemli topaklar varsa kullanmayın.
Sade konsantre whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.