🥛
Sade Sütlü Yoğurt Kaç Kalori?
Kalsiyum ve protein kaynağı, probiyotik içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade Sütlü Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
61
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 30%
Protein
3.5g
· 22%
Yağ
3.3g
· 48%
Lif
0g
Sade Sütlü Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.37µg · 15% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
121mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sade Sütlü Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade Sütlü Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade Sütlü Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade Sütlü Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade Sütlü Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sade Sütlü Yoğurt Gibi Besinler
Sade Sütlü Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade sütlü yoğurt kaç kalori?
Sade sütlü yoğurt 100 gramda 61 kalori içerir. Aynı miktarda 3,5 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ bulunur.
Sade sütlü yoğurdun glisemik indeksi düşük mü?
Sade sütlü yoğurdun glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Sade Sütlü Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.