Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Sade Sandviç Ekmeği Kaç Kalori?
Yumuşak, nötr lezzetli, sandviçler için ideal
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade Sandviç Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 75%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
3.2g
· 12%
Lif
2.3g
Sade Sandviç Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.28mg · 23% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Sade Sandviç Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade Sandviç Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade Sandviç Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade Sandviç Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade Sandviç Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Sade Sandviç Ekmeği Gibi Besinler
Sade Sandviç Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade sandviç ekmeği işlenmiş bir gıda mı?
Evet. Genellikle öğütülmüş un, su, maya, tuz ve ekmek dokusunu ya da raf ömrünü destekleyen ilave bileşenlerle üretildiği için işlenmiş gıda olarak sınıflanır.
Sade sandviç ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Torbasını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık küflenme riskini artırır; ekmekte küf görülürse yalnızca küflü kısmı değil, tüm paketi atın.
Sade sandviç ekmeği dondurulabilir mi?
Evet, dilimleri ayırarak veya aralarına yağlı kâğıt koyarak dondurabilirsiniz. İhtiyaç kadarını çıkarıp oda sıcaklığında çözdürebilir ya da doğrudan tost makinesinde ısıtabilirsiniz.
Sandviç ekmeğini buzdolabında saklamak doğru mu?
Buzdolabı ekmeğin daha hızlı bayatlamasına neden olabilir. Kısa süreli kullanımda oda sıcaklığında, daha uzun saklama için ise dondurucuda tutmak genellikle daha iyi sonuç verir.
Sandviç ekmeğini kızartmak besin değerini değiştirir mi?
Kızartma ekmeğin suyunu azaltarak daha kıtır hale getirir, ancak temel besin içeriğini büyük ölçüde değiştirmez. Çok koyu renk alacak kadar yakmamak daha uygundur.
Sade sandviç ekmeğiyle daha dengeli bir öğün nasıl hazırlanır?
Peynir, yumurta, yoğurtlu bir sürülebilir ürün, tavuk veya baklagil ezmesi gibi protein kaynakları; domates, salatalık ve yeşilliklerle birlikte tüketilebilir. Protein, yağ ve lif içeren eşlikçiler öğünün daha uzun süre tok tutmasına yardımcı olur.
Sade sandviç ekmeği ile tam tahıllı ekmek arasındaki temel fark nedir?
Tam tahıllı ekmek, tahılın kepek ve ruşeym gibi bölümlerini daha fazla koruduğunda genellikle daha fazla lif ve daha belirgin bir tahıl tadı sunar. Sade sandviç ekmeği ise çoğunlukla daha yumuşak dokulu ve daha hafif aromalıdır.
Egzersizden önce sade sandviç ekmeği yenir mi?
Antrenmandan önce, özellikle sindirimi kolay bir karbonhidrat kaynağı isteniyorsa uygun olabilir. Mide hassasiyeti olanlar, antrenmana çok yakın zamanda fazla yağlı veya çok büyük sandviçler tüketmekten kaçınmalıdır.
Gece sade sandviç ekmeği yemek mutlaka kilo aldırır mı?
Hayır. Kilo değişimini tek başına yemeğin saati değil, genel beslenme düzeni, porsiyonlar ve enerji alımı etkiler; gece tüketildiğinde de sandviçin içeriği önemlidir.
Gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar sade sandviç ekmeği tüketebilir mi?
Bu ekmek gluten içerir. Çölyak hastalığı olanların ve tıbben gluten tüketmemesi gereken kişilerin gluten içermeyen, çapraz bulaşma açısından güvenli alternatifleri seçmesi gerekir.
Sade Sandviç Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.