🥛
Sade Quark Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı, probiyotik kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade Quark Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
67
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.9g
· 23%
Protein
8.2g
· 49%
Yağ
2g
· 28%
Lif
0g
Sade Quark Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.34mg · 26% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sade Quark Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade Quark Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade Quark Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade Quark Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade Quark Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sade Quark Yoğurt Gibi Besinler
Sade Quark Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade quark yoğurt kaç kalori?
Sade quark yoğurt 100 gramda 67 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,2 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 2 g yağ bulunur.
Sade quark yoğurt düşük glisemik indeksli mi?
Evet, sade quark yoğurdun glisemik indeksi 35'tir. Lif içermez ve süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Sade Quark Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.