🍝
Sade penne makarna Kaç Kalori?
Yağsız sade makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade penne makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
157
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.9g
· 80%
Protein
5.8g
· 15%
Yağ
0.9g
· 5%
Lif
1.8g
Sade penne makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
26µg · 47% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sade penne makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade penne makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade penne makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade penne makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade penne makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Sade penne makarna Gibi Besinler
Sade penne makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade penne makarna 100 gramda kaç kalori içerir?
Sade penne makarna 100 gramda 157 kalori içerir.
Sade penne makarnada ne kadar protein var?
100 gram sade penne makarnada 5,8 gram protein bulunur.
Sade penne makarna karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 30,9 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat ağırlıklı bir tahıl ürünüdür.
Sade penne makarna diyet yaparken yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle diyete dahil edilebilir; 100 gramı 157 kaloridir. Beslenme hedefinize göre toplam karbonhidrat ve kalori alımını dikkate almak önemlidir.
Sade penne makarnanın glisemik indeksi kaçtır?
Sade penne makarnanın glisemik indeksi 50'dir. Bu değer, glisemik etkisinin orta düzeyde olduğunu gösterir.
Sade penne makarna lif içerir mi?
Evet, 100 gram sade penne makarna 1,8 gram lif içerir.
Sade penne makarna veganlar için uygun mu?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre sade penne makarna vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Sade penne makarna gluten içerir mi?
Evet, sade penne makarna gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Sade penne makarna yağ oranı nedir?
100 gram sade penne makarnada 0,9 gram yağ bulunur. Yağ miktarı düşüktür.
Sade penne makarna işlenmiş bir gıda mı?
Evet, sade penne makarna işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme planında bunu göz önünde bulundurabilirsiniz.
Sade penne makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.