🥩
Sade kıyma Kaç Kalori?
Yüksek protein ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
254
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
17.2g
· 28%
Yağ
20g
· 72%
Lif
0g
Sade kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.33µg · 97% GDV
B3
3.65mg · 23% GDV
B6
0.27mg · 16% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
18.3µg · 33% GDV
Fosfor
164mg · 23% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sade kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade kıyma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sade kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Sade kıyma Gibi Besinler
Sade kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade kıyma kaç kalori içerir?
Sade kıyma 100 gramda 254 kalori içerir.
Sade kıymada ne kadar protein vardır?
100 gram sade kıymada 17,2 gram protein bulunur. Bu nedenle protein alımını desteklemek isteyenler için bir seçenektir.
Sade kıyma keto diyetine uygun mu?
Evet, sade kıyma keto diyetine uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve 20 gram yağ içerir.
Sade kıyma karbonhidrat içerir mi?
Hayır, sade kıyma 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir.
Sade kıymanın glisemik indeksi kaçtır?
Sade kıymanın glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için glisemik indeks değeri sıfır olarak verilir.
Sade kıyma diyette yenir mi?
Sade kıyma; omnivor, keto, ketovore, karnivor, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme modelleriyle uyumludur. Porsiyon planlarken 100 gramının 254 kalori içerdiği dikkate alınmalıdır.
Sade kıyma yağlı mı?
Sade kıyma 100 gramda 20 gram yağ içerir. Yağ oranı, toplam enerji değerinin 254 kalori olmasına önemli ölçüde katkı sağlar.
Sade kıyma lif içerir mi?
Hayır, sade kıyma 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımı için öğüne bitkisel kaynaklı besinler eklenebilir.
Sade kıyma glutensiz mi?
Evet, sade kıyma glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen beslenme bilgilerine göre karbonhidrat içeriği de 0 gramdır.
Sade kıyma işlenmiş bir et mi?
Sade kıyma minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme seviyesini ifade eder.
Sade kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.