Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Sade Hamburger Ekmeği Kaç Kalori?
Yumuşak, sade, klasik hamburger ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade Hamburger Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 74%
Protein
9g
· 14%
Yağ
3.5g
· 12%
Lif
2.5g
Sade Hamburger Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.23mg · 19% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Sade Hamburger Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade Hamburger Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade Hamburger Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade Hamburger Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade Hamburger Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Sade Hamburger Ekmeği Gibi Besinler
Sade Hamburger Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade hamburger ekmeği tost edilirse besin değeri değişir mi?
Hafifçe tostlamak çoğunlukla yalnızca su kaybını ve dokuyu değiştirir; protein, karbonhidrat ve yağ içeriği anlamlı ölçüde değişmez. Ancak tereyağı veya yağ eklenirse toplam enerji ve yağ artar.
Hamburger ekmeğinin dağılmaması için nasıl ısıtılmalı?
Kesik yüzeyini kısa süre tavada ya da fırında hafifçe kızartmak iç kısmı dayanıklı hale getirir. Aşırı buharda bırakmak veya fazla sosla uzun süre bekletmek ekmeği çabuk yumuşatır.
Açıldıktan sonra sade hamburger ekmeği ne kadar dayanır?
Paket açıldıktan sonra iyi kapatılırsa oda sıcaklığında genelde birkaç gün tazeliğini korur. Daha uzun saklamak için dondurmak, bayatlama ve küflenme riskini azaltır.
Sade hamburger ekmeği dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Dilim aralarına ayırıcı koyup hava almayacak şekilde saklarsanız çözündürdükten sonra dokusu daha iyi korunur.
Hamburger ekmeği neden çabuk bayatlar?
Ekmekteki nişastanın zamanla yeniden kristalleşmesi bayatlama hissi yaratır. Buzdolabı bu süreci hızlandırabildiği için kısa süreli kullanımda serin ve kapalı ortam, uzun süreli kullanımda ise dondurucu daha uygundur.
Sade hamburger ekmeği antrenman öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Kolay sindirilen karbonhidrat kaynağı olduğu için antrenman öncesinde hızlı enerji amacıyla tercih edilebilir. Antrenman sonrasında ise tek başına değil, toparlanmayı desteklemek için protein içeren bir besinle birlikte daha dengeli olur.
Hamburger ekmeğini neyle birlikte yemek daha dengeli olur?
Protein kaynağı bir köfte, tavuk, peynir veya baklagil köftesi; yanına da sebze eklemek öğünü daha doyurucu ve dengeli hale getirir. Lif ve protein eklemek, ekmeğin tek başına yenmesine göre daha kontrollü bir tokluk sağlar.
Sade hamburger ekmeği normal sandviç ekmeğinden çok farklı mı?
Büyük fark çoğu zaman form, doku ve tariften gelir; hamburger ekmeği genelde daha yumuşak ve hafif tatlımsı olabilir. Beslenme açısından asıl farkı marka, un türü ve eklenen yağ-şeker miktarı belirler.
Gluten hassasiyeti olanlar neden dikkatli olmalı?
Bu ürün gluten içerir, bu yüzden çölyak hastaları ve tıbben glutenle ilgili sorunu olan kişiler için uygun değildir. Gluten hassasiyeti yaşayanlarda sindirim şikayetleri veya rahatsızlık oluşturabilir.
Sade hamburger ekmeği tek başına sağlıksız mıdır?
Tek başına bir besini otomatik olarak sağlıksız saymak doğru değildir; önemli olan porsiyon, sıklık ve öğünün bütünüyle nasıl kurulduğudur. Ancak işlenmiş bir tahıl ürünü olduğu için günlük beslenmede tam tahıllı ve daha az işlenmiş seçeneklerle dengelemek iyi bir yaklaşımdır.
Sade Hamburger Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.