🥜
Sade Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek protein ve sağlıklı yağ, katkısız fıstık ezmesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
588
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
25.1g
· 16%
Yağ
49.2g
· 71%
Lif
6.3g
Sade Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.3mg · 83% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
8.3mg · 55% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
335mg · 48% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Sade Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.7g
Omega 6:3 oranı 1340:1
İdeal 4:1 üzerinde (1340:1).
Sade Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Sade Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade fıstık ezmesi keto diyeti için uygun mu?
Evet, sade fıstık ezmesi keto ile uyumludur. 100 gramında 20 g karbonhidrat, 49,2 g yağ ve 25,1 g protein bulunur.
Sade fıstık ezmesinin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi düşüktür. Sade fıstık ezmesinin glisemik indeksi 14'tür.
Sade Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.