🍳
Sacda Pişmiş Yumurta Kaç Kalori?
Yüksek protein, B12 ve D vitamini kaynağı, sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sacda Pişmiş Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
12.6g
· 35%
Yağ
9.9g
· 62%
Lif
0g
Sacda Pişmiş Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sacda Pişmiş Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sacda Pişmiş Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sacda Pişmiş Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sacda Pişmiş Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sacda Pişmiş Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Sacda Pişmiş Yumurta Gibi Besinler
Sacda Pişmiş Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sacda pişmiş yumurta kaç kalori içerir?
Sacda pişmiş yumurta 100 gramda 143 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Sacda pişmiş yumurtada ne kadar protein var?
100 gram sacda pişmiş yumurtada 12,6 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek protein kaynakları arasında değerlendirilebilir.
Sacda pişmiş yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, sacda pişmiş yumurta keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,1 gram karbonhidrat bulunur.
Sacda pişmiş yumurta kan şekerini yükseltir mi?
Sacda pişmiş yumurtanın glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içeriği de 100 gramda 1,1 gramdır.
Sacda pişmiş yumurta düşük karbonhidratlı mı?
Evet, düşük karbonhidratlı bir seçenektir. 100 gramlık miktarda 1,1 gram karbonhidrat sağlar.
Sacda pişmiş yumurtada ne kadar yağ bulunur?
Sacda pişmiş yumurta 100 gramda 9,9 gram yağ içerir. Aynı miktarda 12,6 gram protein ve 1,1 gram karbonhidrat da bulunur.
Sacda pişmiş yumurta lif içerir mi?
Hayır, sacda pişmiş yumurtada lif bulunmaz. 100 gram için lif miktarı 0 gramdır.
Sacda pişmiş yumurta vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen beslenme uyumluluğuna göre vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenlerinde de yer alabilir.
Sacda pişmiş yumurta alerjen içerir mi?
Evet, yumurta alerjeni içerir. Yumurta alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Sacda pişmiş yumurta işlenmiş bir gıda mı?
Sacda pişmiş yumurta minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Protein grubunda yer alan bu gıda; omnivor, paleo ve ketovore beslenmeye de uygundur.
Sacda Pişmiş Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.