Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Saçalı makarna Kaç Kalori?
Kıymalı domates soslu makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Saçalı makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 55%
Protein
6.2g
· 18%
Yağ
4.2g
· 27%
Lif
2.1g
Saçalı makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.22µg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Saçalı makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saçalı makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saçalı makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Saçalı makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saçalı makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Saçalı makarna Gibi Besinler
Saçalı makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saçalı makarna tekrar ısıtılınca tadı ve dokusu bozulur mu?
Uygun saklandıysa tekrar ısıtılabilir, ancak makarna biraz yumuşayabilir ve sos koyulaşabilir. En iyi sonuç için kısık ateşte az su ekleyerek ısıtmak faydalıdır.
Saçalı makarna buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş ve hızlıca soğutulmuşsa genelde buzdolabında 2–3 gün saklanabilir. Kıymalı sos içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Saçalı makarna dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırarak dondurulabilir. Çözüldükten sonra makarna biraz daha yumuşak olabilir, bu yüzden sosu ayrı dondurmak çoğu zaman daha iyi sonuç verir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenmandan 2–3 saat önce yenirse karbonhidrat içeriği enerji sağlamaya yardımcı olabilir. Sonrasında ise yanında ekstra proteinli bir besinle tüketmek toparlanma açısından daha dengeli olabilir.
Saçalı makarnayı daha tok tutan bir öğün haline nasıl getirebilirim?
Yanına salata, zeytinyağlı sebze veya baklagil eklemek lif ve hacmi artırabilir. Böylece öğün daha dengeli ve daha uzun süre doyurucu olabilir.
Domatesli-kıymalı makarna sadece karbonhidrattan mı ibarettir?
Hayır, sadece karbonhidrat içermez; kıyma ve sos sayesinde protein ve yağ da sağlar. Yine de tek başına çok dengeli bir öğün olmayabilir, sebze eklemek iyi bir tamamlayıcıdır.
Saçalı makarna gece yenir mi?
Gece yenebilir, ancak porsiyonun çok büyük olması bazı kişilerde ağırlık hissi yapabilir. Geç saatte yiyecekseniz daha küçük porsiyon ve yanında hafif bir salata tercih etmek daha rahat olabilir.
Saçalı makarna ile hangi eşlikçiler iyi gider?
Yeşil salata, yoğurt ve ızgara sebzeler sık tercih edilen eşlikçilerdir. Bu kombinasyon öğüne ferahlık, hacim ve ek besin çeşitliliği katar.
Saçalı makarna ile lazanya arasında seçim yaparken neye dikkat etmeliyim?
Saçalı makarna genelde daha pratik ve daha hafif hissedilen bir seçenektir. Lazanya ise çoğu zaman daha yoğun, daha kremalı ve daha ağır bir öğün olabilir.
Kimler saçalı makarna tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten alerjisi veya çölyak hastalığı olanlar tüketmemelidir. Reflü veya hassas mide sorunu olan kişilerde de domatesli ve kıymalı sos bazı durumlarda yakınmaları artırabilir.
Saçalı makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.