Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫓
Saçalama Kaç Kalori?
Sac üzerinde pişirilen geleneksel ince ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Saçalama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54.1g
· 79%
Protein
8.2g
· 12%
Yağ
2.6g
· 9%
Lif
2.7g
Saçalama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.36mg · 30% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
Folat
82µg · 21% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Saçalama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saçalama İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saçalama Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Saçalama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saçalama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Saçalama Gibi Besinler
Saçalama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saçalama kaç kalori?
Saçalama 100 gramda 270 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.
Saçalama protein açısından zengin mi?
100 gram Saçalama’da 8,2 gram protein bulunur. Tahıl kategorisinde protein sağlar, ancak karbonhidrat içeriği daha yüksektir.
Saçalama’da karbonhidrat ne kadar?
100 gram Saçalama 54,1 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat ağırlıklı bir tahıl seçeneğidir.
Saçalama yağlı bir besin mi?
Hayır, yağ oranı düşüktür. 100 gramda 2,6 gram yağ bulunur.
Saçalama lif içerir mi?
Evet, 100 gram Saçalama 2,7 gram lif içerir. Lif miktarı tokluk ve günlük lif alımı açısından katkı sağlayabilir.
Saçalama glisemik indeksi yüksek mi?
Saçalama’nın glisemik indeksi 70’tir. Bu değer, kan şekerini görece hızlı etkileyebileceğini gösterir.
Saçalama diyete uygun mu?
Saçalama; omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak porsiyon planlamasında kalori ve karbonhidrat miktarı dikkate alınmalıdır.
Saçalama gluten içerir mi?
Evet, Saçalama gluten içerir. Bu nedenle gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Saçalama işlenmiş bir ürün mü?
Saçalama minimal düzeyde işlenmiş bir gıdadır. Bu da ürünün yoğun şekilde işlenmediğini gösterir.
Saçalama tok tutar mı?
İçerdiği 8,2 gram protein ve 2,7 gram lif tokluk hissine katkı sağlayabilir. Ancak 54,1 gram karbonhidrat içeriği nedeniyle porsiyon miktarı önemlidir.
Saçalama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.