Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Rüşeynli ekmek Kaç Kalori?
Lif ve B vitaminleri içeren ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Rüşeynli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47.6g
· 69%
Protein
10.8g
· 16%
Yağ
4.6g
· 15%
Lif
6.8g
Rüşeynli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Sodyum
490mg · 21% GDV
Rüşeynli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rüşeynli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rüşeynli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rüşeynli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rüşeynli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Rüşeynli ekmek Gibi Besinler
Rüşeynli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rüşeynli ekmek kaç kalori?
Rüşeynli ekmek 100 gramında 265 kalori içerir. Aynı miktarda 10,8 g protein, 47,6 g karbonhidrat ve 6,8 g lif bulunur.
Rüşeynli ekmeğin glisemik indeksi düşük mü?
Rüşeynli ekmeğin glisemik indeksi 52'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Rüşeynli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.