🥩
Rus Ruladı Kaç Kalori?
Et bazlı doldurulmuş rulo; protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Rus Ruladı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
228
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.4g
· 9%
Protein
16.8g
· 29%
Yağ
15.6g
· 62%
Lif
0.6g
Rus Ruladı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
175mg · 25% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Rus Ruladı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rus Ruladı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rus Ruladı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rus Ruladı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Rus Ruladı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Rus Ruladı Gibi Besinler
Rus Ruladı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rus Ruladı kaç kalori ve protein içerir?
Rus Ruladı, 100 gramında 228 kcal ve 16,8 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 15,6 gram yağ ve 5,4 gram karbonhidrat bulunur.
Rus Ruladı keto diyete uygun mu?
Evet, Rus Ruladı keto diyetiyle uyumludur. Glisemik indeksi 8'dir; ancak işlenmiş bir üründür ve hardal alerjeni içerir.
Rus Ruladı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.