Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🥦

●Düşük GI

Rui Balık Karnabaharlı Kaç Kalori?

Omega-3 yönünden zengin balık ve lifli karnabahar

KALORİ

90kcal

20düşük

POTASYUM

320mg

LİF

1.6g

Rui Balık Karnabaharlı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 15%

Protein

11.5g

· 53%

Yağ

3.2g

· 32%

Lif

1.6g

Rui Balık Karnabaharlı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

C Vitamini

25mg · 28% GDV

D Vitamini

3.2µg · 16% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Rui Balık Karnabaharlı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Rui Balık Karnabaharlı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Rui Balık Karnabaharlı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Rui Balık Karnabaharlı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Rui Balık Karnabaharlı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Rui Balık Karnabaharlı Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Rui Balık Karnabaharlı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Rui balık karnabaharlı kaç kalori?

Rui balık karnabaharlı 100 gramda 90 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,5 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.

Rui balık karnabaharlı keto diyete uygun mu?

Evet, rui balık karnabaharlı keto diyete uygundur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 20'dir; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Rui Balık Karnabaharlı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.