Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Roast Beef Sandviç Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, doyurucu sandviç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Roast Beef Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 42%
Protein
13.5g
· 25%
Yağ
8g
· 33%
Lif
2.1g
Roast Beef Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Roast Beef Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Roast Beef Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Roast Beef Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Roast Beef Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Roast Beef Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Roast Beef Sandviç Gibi Besinler
Roast Beef Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Roast beef sandviç ısıtılabilir mi?
Evet; sandviçi tavada, tost makinesinde veya fırında kısa süre ısıtabilirsiniz. Marul, domates ve mayonez gibi malzemeleri ısıtmadan sonra eklemek ekmeğin sulanmasını önler.
Roast beef sandviç neden işlenmiş gıda sayılır?
Hazır sandviç ekmek, şarküteri tipi roast beef, soslar ve koruyucu ya da çeşni içerebilen bileşenlerden oluşabilir. İşlenmiş olması tek başına yasak olduğu anlamına gelmez; ancak içerik listesini ve özellikle tuz miktarını kontrol etmek iyi bir alışkanlıktır.
Açılmış veya hazırlanmış roast beef sandviç nasıl saklanmalıdır?
Hemen tüketilmeyecekse buzdolabında, kapalı bir kapta saklanmalıdır. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek etli ve soslu sandviçlerde gıda güvenliği riskini artırır.
Roast beef sandviç dondurulur mu?
Et ve ekmekli kısmı dondurulabilir, ancak marul, domates ve mayonez çözüldüğünde sulanıp dokusunu kaybedebilir. En iyi sonuç için taze sebzeleri ve sosu servis öncesinde ekleyin.
Roast beef sandviç spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
İçerdiği protein ve karbonhidrat nedeniyle antrenman sonrası pratik bir öğün olabilir. Antrenman öncesinde ise yağlı soslar veya büyük porsiyonlar bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabileceğinden daha hafif hazırlanması tercih edilebilir.
Roast beef sandviçi daha dengeli bir öğüne nasıl dönüştürebilirim?
Bol salata, domates, roka veya biber eklemek; sosu ölçülü kullanmak ve yanında şekersiz bir içecek tercih etmek iyi seçeneklerdir. Daha doyurucu bir öğün için sebze çorbası veya yoğurtla eşleştirilebilir.
Roast beef sandviç hamburgerden daha mı sağlıklıdır?
Bu, kullanılan etin türüne, ekmeğe, porsiyona ve soslara bağlıdır. Roast beef sandviç daha hafif görünse de işlenmiş et ve tuzlu soslar içerebilir; hamburger ise peynir, kızartma ve soslarla daha yoğun hale gelebilir.
Roast beef sandviç her gün yenir mi?
İşlenmiş et içeren hazır sandviçleri günlük temel öğün haline getirmek yerine çeşitlendirmek daha uygundur. Haftaya balık, baklagil, yumurta, tavuk ve evde hazırlanmış seçenekleri de yaymak daha dengeli bir beslenme düzeni sağlar.
Roast beef sandviç tüketirken kimler daha dikkatli olmalıdır?
Gluten alerjisi veya çölyak hastalığı olanlar ekmeği nedeniyle dikkat etmelidir. Tansiyon, böbrek hastalığı ya da tuz kısıtlaması olan kişilerin de ürün etiketindeki sodyum/tuz bilgisini kontrol etmesi önemlidir.
Roast beef sandviçteki et çiğ midir?
Roast beef adı, etin rostoluk yöntemle pişirilmiş olabileceğini ifade eder; ancak ürünler farklı pişme derecelerinde hazırlanabilir. Hazır satılan üründe etin güvenli şekilde saklanmış olması ve son tüketim tarihinin geçmemiş olması önemlidir.
Roast Beef Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.