Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥦
Rosenkohl (gegart) Kaç Kalori?
Lif, C vitamini ve K vitamini açısından zengin, düşük kalorili sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Rosenkohl (gegart) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
36
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 66%
Protein
2.6g
· 24%
Yağ
0.5g
· 10%
Lif
3.8g
Rosenkohl (gegart) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
140µg · 117% GDV
C Vitamini
62mg · 69% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
69mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
317mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Rosenkohl (gegart) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rosenkohl (gegart) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rosenkohl (gegart) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rosenkohl (gegart) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rosenkohl (gegart) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Rosenkohl (gegart) Gibi Besinler
Rosenkohl (gegart) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş Brüksel lahanası kaç kalori içerir?
Pişmiş Brüksel lahanası 100 gramda 36 kalori içerir. Aynı miktarda 2,6 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Pişmiş Brüksel lahanasının glisemik indeksi düşük mü?
Evet, pişmiş Brüksel lahanasının glisemik indeksi 32'dir ve düşük GI kategorisindedir. 100 gramında ayrıca 3,8 g lif bulunur.
Rosenkohl (gegart) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.