🥖
Roll ekmek (beyaz) Kaç Kalori?
Klasik beyaz roll ekmek, kahvaltı ve sandviçler için yaygın.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Roll ekmek (beyaz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
51g
· 76%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
3.2g
· 11%
Lif
2.3g
Roll ekmek (beyaz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Folat
33µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Roll ekmek (beyaz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Roll ekmek (beyaz) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Roll ekmek (beyaz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Roll ekmek (beyaz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Roll ekmek (beyaz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Roll ekmek (beyaz) Gibi Besinler
Roll ekmek (beyaz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.