🥣
Rokalı haydari Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı yoğurtlu meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Rokalı haydari Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
121
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 14%
Protein
6.4g
· 22%
Yağ
8.4g
· 64%
Lif
0.7g
Rokalı haydari Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
136mg · 19% GDV
Kalsiyum
178mg · 18% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Rokalı haydari Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rokalı haydari İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rokalı haydari Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rokalı haydari Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rokalı haydari Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 7.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.1:1).
Rokalı haydari Gibi Besinler
Rokalı haydari Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rokalı haydari kaç kalori?
Rokalı haydari 100 gramında 121 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,4 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ bulunur.
Rokalı haydari diyete uygun mu ve glisemik indeksi kaçtır?
Glisemik indeksi 18 olan rokalı haydari düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Rokalı haydari hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.