🥗
Roka maydanoz salatası Kaç Kalori?
Taze roka ve maydanozdan yapılan hafif, besleyici salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Roka maydanoz salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
30
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 49%
Protein
2.5g
· 35%
Yağ
0.5g
· 16%
Lif
1.8g
Roka maydanoz salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
200µg · 167% GDV
C Vitamini
35mg · 39% GDV
Folat
80µg · 20% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Magnezyum
40mg · 10% GDV
Roka maydanoz salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Roka maydanoz salatası İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Roka maydanoz salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Roka maydanoz salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Roka maydanoz salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Roka maydanoz salatası Gibi Besinler
Roka maydanoz salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.