Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Roka domates salatalık salatası (nar ekşili) Kaç Kalori?
C vitamini ve K vitamini açısından zengin, hafif ve ferah salata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Roka domates salatalık salatası (nar ekşili) (150 g) 54 kaloridir. 100 gramında 36 kalori vardır. İçinde 9.1 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 0.8 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 117 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %98'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Roka domates salatalık salatası (nar ekşili) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
36
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.1g
· 2% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 19% · Yağ 13%
Roka domates salatalık salatası (nar ekşili) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
78µg · 65% GDV
C Vitamini
16.5mg · 18% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
A Vitamini
119µg · 13% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Kalsiyum
74mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Roka domates salatalık salatası (nar ekşili) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Roka domates salatalık salatası (nar ekşili) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Roka domates salatalık salatası (nar ekşili) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Roka domates salatalık salatası (nar ekşili) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Roka domates salatalık salatası (nar ekşili) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Roka domates salatalık salatası (nar ekşili) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Roka domates salatalık salatası (nar ekşili) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Roka domates salatalık salatası (nar ekşili) ile Karşılaştır
Roka domates salatalık salatası (nar ekşili) Gibi Besinler
Roka domates salatalık salatası (nar ekşili) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nar ekşili roka domates salatalık salatası kaç kalori?
Nar ekşili roka domates salatalık salatası 100 gramda 36 kaloridir. Aynı miktarda 1,7 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Nar ekşili roka salatası kan şekerini yükseltir mi?
Bu salatanın glisemik indeksi 20'dir; düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 1,8 g lif bulunur.
Roka domates salatalık salatası (nar ekşili) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.