Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Rize Kavurmalı Dürüm Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Rize Kavurmalı Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 36%
Protein
13.8g
· 22%
Yağ
11.6g
· 42%
Lif
2.1g
Rize Kavurmalı Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B3
4.3mg · 27% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
16.8µg · 31% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
151mg · 22% GDV
Sodyum
440mg · 19% GDV
Rize Kavurmalı Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rize Kavurmalı Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rize Kavurmalı Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rize Kavurmalı Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rize Kavurmalı Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 19.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.7:1).
Rize Kavurmalı Dürüm Gibi Besinler
Rize Kavurmalı Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rize kavurmalı dürüm antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Genelde antrenmandan 2-3 saat önce ana öğün olarak daha rahat tolere edilir. Daha yakın zamanda yenirse yağlı yapısı bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabilir; antrenman sonrası ise yanına yoğurt veya ayran eklemek pratik olabilir.
Rize kavurmalı dürüm gece yenirse rahatsız eder mi?
Kişiye bağlıdır, ancak yağlı ve işlenmiş bir ürün olduğu için geç saatte yenince reflü, hazımsızlık veya susama hissini artırabilir. Gece tüketecekseniz porsiyonu küçük tutup çok acılı soslarla birlikte yememek daha iyi olabilir.
Rize kavurmalı dürüm nasıl daha dengeli bir öğüne çevrilir?
Yanına bol salata, domates, roka veya ayran eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Böylece lif ve hacim artar, dürümün tek başına daha ağır hissettiren yapısı biraz dengelenir.
Rize kavurmalı dürüm buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş et ve lavaş içeren hazır dürümler genelde buzdolabında kısa süre saklanmalıdır. Açıldıysa veya servis edildiyse mümkünse aynı gün tüketin; bekleyecekse soğukta, kapalı şekilde tutun ve tekrar ısıtırken iç kısmın iyice ısındığından emin olun.
Rize kavurmalı dürüm dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra lavaşın dokusu yumuşayıp dağılabilir. En iyi sonuç için sıkıca sarıp tek porsiyonluk dondurmak ve çözdürdükten sonra tavada veya fırında kısa süre ısıtmak uygundur.
Rize kavurmalı dürüm tavada mı fırında mı daha iyi ısıtılır?
Tava, dış yüzeyi daha çıtır tutar ve dürümün dağılmasını daha iyi önleyebilir. Fırın ise birden fazla porsiyonu eşit ısıtmak için pratiktir; her iki yöntemde de etli iç harcın tamamen ısınması önemlidir.
Rize kavurmalı dürüm neden bazen çok tuzlu hissettirir?
Kavurma ve işlenmiş hazır ürünlerde tuz, lezzet ve dayanıklılık için daha belirgin olabilir. Bu yüzden yanına turşu, cips gibi ek tuzlu gıdalar yerine salata veya ayran seçmek daha dengeli olur.
Rize kavurmalı dürüm sandviç veya burger yerine daha iyi bir seçim midir?
Bu, porsiyon ve içeriğe göre değişir; tek başına adı üzerinden daha sağlıklı olduğu söylenemez. İşlenmiş bir ürün olduğu için karşılaştırmada eklenen soslar, sebze miktarı, ekmek türü ve porsiyon büyüklüğü belirleyicidir.
Rize kavurmalı dürümün yanına hangi içecek daha uygun olur?
Su, ayran veya şekersiz içecekler genelde daha iyi eşlik eder. Şekerli içecek eklemek öğünün toplam enerji yükünü gereksiz artırabilir ve susuzluğu da tam gidermeyebilir.
Kimler Rize kavurmalı dürümü daha dikkatli tüketmeli?
Gluten alerjisi veya çölyak hastalığı olanlar bu üründen kaçınmalıdır çünkü gluten içerir. Ayrıca reflü, hassas mide veya tuza duyarlı bireyler de yağlı ve işlenmiş yapısı nedeniyle daha temkinli tüketebilir.
Rize Kavurmalı Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.