Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Ritada Karabuğday Ekmeği Kaç Kalori?

Karabuğday bazlı, lif kaynağı ekmek

KALORİ

244kcal

50düşük

POTASYUM

245mg

LİF

7.1g

Ritada Karabuğday Ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

244

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43.5g

· 73%

Protein

8.2g

· 14%

Yağ

3.4g

· 13%

Lif

7.1g

Ritada Karabuğday Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.7mg · 17% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.7mg · 14% GDV

0.19mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

Magnezyum

96mg · 23% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Ritada Karabuğday Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ritada Karabuğday Ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ritada Karabuğday Ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ritada Karabuğday Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ritada Karabuğday Ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.84g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.93g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.2:1).

Ritada Karabuğday Ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Ritada Karabuğday Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ritada Karabuğday Ekmeği kaç kalori?

Ritada Karabuğday Ekmeği 100 gramında 244 kalori içerir. Aynı miktarda 8,2 g protein, 43,5 g karbonhidrat ve 7,1 g lif bulunur.

Ritada Karabuğday Ekmeği glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre Ritada Karabuğday Ekmeği glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Ritada Karabuğday Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.