Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥥

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Rendelenmiş Hindistan Cevizi Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, lif, mineral kaynağı

KALORİ

660kcal

45düşük

POTASYUM

356mg

LİF

16.3g

Rendelenmiş Hindistan Cevizi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

660

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.7g

· 13%

Protein

6.9g

· 4%

Yağ

64.5g

· 83%

Lif

16.3g

Rendelenmiş Hindistan Cevizi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

26µg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.3mg · 6% GDV

0.54mg · 3% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Magnezyum

90mg · 21% GDV

Selenyum

10µg · 18% GDV

Fosfor

113mg · 16% GDV

Rendelenmiş Hindistan Cevizi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Rendelenmiş Hindistan Cevizi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Rendelenmiş Hindistan Cevizi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Rendelenmiş Hindistan Cevizi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Rendelenmiş Hindistan Cevizi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

57.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Rendelenmiş Hindistan Cevizi Gibi Besinler

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

🥜

Karışık kuruyemiş (kavrulmuş)

607 kcal

🥜

Tuzsuz fıstık

567 kcal

🥜

Antep fıstığı (kabuklu)

560 kcal

Rendelenmiş Hindistan Cevizi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Rendelenmiş Hindistan cevizi kaç kalori içerir?

Rendelenmiş Hindistan cevizi 100 gramda 660 kalori içerir. Yağ içeriği 64,5 g olduğu için enerji yoğun bir besindir.

Rendelenmiş Hindistan cevizi keto diyete uygun mu?

Evet, rendelenmiş Hindistan cevizi keto diyete uygundur. 100 gramında 23,7 g karbonhidrat ve 16,3 g lif bulunur; ayrıca glisemik indeksi 45'tir.

Rendelenmiş Hindistan Cevizi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.