🥘
Ratatuy Yemeği Kaç Kalori?
Sebzeli Fransız yemeği, düşük kalorili, lif ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ratatuy Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 64%
Protein
1.3g
· 12%
Yağ
1.2g
· 24%
Lif
2.7g
Ratatuy Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
420µg · 47% GDV
C Vitamini
16mg · 18% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Ratatuy Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ratatuy Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ratatuy Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ratatuy Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ratatuy Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ratatuy Yemeği Gibi Besinler
Ratatuy Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ratatuy yemeği kaç kalori, diyette yenir mi?
Ratatuy yemeği 100 gramda 45 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı ve 2.7 g lif içeriği sayesinde diyetlerde tercih edilebilir.
Ratatuy yemeğinin glisemik indeksi yüksek mi?
Ratatuy yemeğinin glisemik indeksi 30’dur, yani düşüktür. 100 gramında 7.2 g karbonhidrat bulunur.
Ratatuy Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.