🥩
Ramiz Köfte Kaç Kalori?
Geleneksel Türk köftesi, dana eti, ızgara
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ramiz Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 12%
Protein
18.5g
· 35%
Yağ
12.5g
· 53%
Lif
0.8g
Ramiz Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Ramiz Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ramiz Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ramiz Köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ramiz Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ramiz Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ramiz Köfte Gibi Besinler
Ramiz Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ramiz Köfte kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Ramiz Köfte, 100 gramında 210 kalori ve 18,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 12,5 gram yağ ve 6,2 gram karbonhidrat bulunur.
Ramiz Köfte keto diyetine uygun mu?
Evet, Ramiz Köfte keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 6,2 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35’tir.
Ramiz Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.