Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Ramen eriştesi Kaç Kalori?
Popüler Asya eriştesi, hızlı hazırlanır, karbonhidrat açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ramen eriştesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
440
KCAL / 100G
Karbonhidrat
62g
· 56%
Protein
9.5g
· 9%
Yağ
17g
· 35%
Lif
2.5g
Ramen eriştesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Ramen eriştesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ramen eriştesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ramen eriştesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ramen eriştesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ramen eriştesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 140:1
İdeal 4:1 üzerinde (140:1).
Ramen eriştesi Gibi Besinler
Ramen eriştesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ramen eriştesi nasıl daha dengeli bir öğüne dönüştürülür?
Erişteyi bol sebze, yumurta, tofu veya tavuk gibi bir protein kaynağıyla tamamlayın. Hazır çeşni paketinin tamamı yerine bir kısmını kullanmak, tuz alımını azaltmaya yardımcı olabilir.
Ramen eriştesini haşladıktan sonra neden soğuk sudan geçirmek gerekir?
Soğuk sudan geçirmek fazla nişastayı uzaklaştırır ve eriştelerin birbirine yapışmasını azaltır. Özellikle soğuk ramen salatalarında daha diri bir doku sağlar.
Ramen eriştesi çorbanın içinde bekledikçe neden yumuşar?
Erişte sıcak sıvıyı emmeye devam ettiği için zamanla şişer ve dokusu yumuşar. En iyi sonuç için erişteyi servis öncesinde ekleyin veya çorbadan ayrı saklayın.
Ramen eriştesi ile udon eriştesi arasındaki temel fark nedir?
Ramen eriştesi genellikle daha ince, daha elastik ve bazen alkalin suyla hazırlanan bir buğday eriştesidir. Udon daha kalın, yumuşak ve çiğnenebilir yapıdadır; hangi seçeneğin uygun olduğu istenen çorba ve dokuya bağlıdır.
Ramen eriştesi spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat içeren ramen, egzersiz sonrası enerji depolarını destekleyen bir öğünün parçası olabilir. Tek başına yeterli toparlanma öğünü olmayabileceğinden protein ve sebzeyle birlikte tüketmek daha dengelidir.
Ramen eriştesini her gün yemek doğru mu?
Hazır ramen ürünleri genellikle işlenmiş olup çeşni paketleri yüksek miktarda sodyum içerebilir. Günlük temel öğün yerine ara sıra tüketmek ve öğünü taze malzemelerle zenginleştirmek daha iyi bir alışkanlıktır.
Ramen eriştesinin suyu dökülürse daha az tuzlu olur mu?
Erişte haşlama suyunda çözünmüş tuz ve yağın bir kısmı dökülebilir, ancak paketli çeşniden gelen sodyum asıl belirleyici olabilir. Çeşniyi az kullanmak veya kendi düşük tuzlu et suyunuzu hazırlamak daha etkili bir yöntemdir.
Ramen eriştesi pişirildikten sonra nasıl saklanmalıdır?
Pişmiş erişteyi mümkün olduğunca çorbadan ayrı, kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa süre içinde tüketin. Kurumasını ve yapışmasını azaltmak için çok az yağla karıştırılabilir.
Ramen eriştesi dondurulabilir mi?
Pişmiş ramen eriştesi dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yumuşak ve daha az elastik olabilir. Dondurmak yerine porsiyonlanmış çorba tabanını dondurup erişteyi taze pişirmek genellikle daha iyi sonuç verir.
Ramen eriştesi gluten veya soya alerjisi olanlar için neden risklidir?
Ramen eriştesi buğday kaynaklı gluten içerebilir; bazı ürünlerde soya da eriştede, yağ paketinde veya çeşnide bulunur. Çölyak hastalığı, gluten hassasiyeti veya soya alerjisi olan kişiler etiketi ve çapraz bulaşma uyarılarını dikkatle kontrol etmelidir.
Ramen eriştesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.