🥬
Haşlanmış radika Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli ve K vitamini açısından çok zengin haşlanmış yabani yeşillik.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış radika Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
33
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.7g
· 57%
Protein
2.7g
· 27%
Yağ
0.7g
· 16%
Lif
3.5g
Haşlanmış radika Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
428µg · 357% GDV
A Vitamini
508µg · 56% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
95mg · 10% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Haşlanmış radika Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış radika İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış radika Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış radika Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış radika Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış radika Gibi Besinler
Haşlanmış radika Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış radika kaç kalori?
Haşlanmış radikanın 100 gramı 33 kaloridir. Aynı porsiyonda 2,7 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ bulunur.
Haşlanmış radika keto diyete uygun mu?
Evet, haşlanmış radika keto diyete uygundur. 100 gramında 5,7 g karbonhidrat ve 3,5 g lif içerir; ayrıca glisemik indeksi 15'tir.
Haşlanmış radika hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.