Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Quark protein yoğurdu Kaç Kalori?
Çok yüksek protein, düşük yağ, kalsiyum zengini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Quark protein yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 22%
Protein
11.5g
· 73%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
0g
Quark protein yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
16µg · 53% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Quark protein yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Quark protein yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Quark protein yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Quark protein yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Quark protein yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Quark protein yoğurdu Gibi Besinler
Quark protein yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Quark protein yoğurdu normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Quark protein yoğurdu genellikle daha yoğun, daha süzme kıvamlı ve daha hafif ekşimsi bir tada sahiptir. Normal yoğurda göre protein odağı daha belirgindir; ürünler arasında kıvam ve tatlılık değişebilir.
Quark protein yoğurdu spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Antrenman sonrasında tek başına veya meyve ve yulafla birlikte pratik bir protein kaynağı olabilir. Antrenmandan hemen önce tüketilecekse, mide hassasiyeti olanlar küçük porsiyon tercih etmelidir.
Quark protein yoğurdu gece yenir mi?
Gece tüketilebilir; yoğun kıvamı ara öğün veya tatlı isteğini dengeleyen bir seçenek olabilir. Reflüsü olan kişiler yatmaya çok yakın saatlerde büyük porsiyonlardan kaçınabilir.
Quark protein yoğurduyla hangi yiyecekler iyi gider?
Taze veya dondurulmuş meyveler, yulaf, chia tohumu, tarçın ve cevizle iyi uyum sağlar. Tuzlu kullanım için salatalık, dereotu, karabiber ve limonla dip sos benzeri bir karışım hazırlanabilir.
Quark protein yoğurdu ısıtılabilir mi?
Isıtılabilir, ancak yüksek ısı protein yapısını etkileyip ürünün kesilmesine veya pütürlü hale gelmesine yol açabilir. Sıcak yemeklere ocaktan aldıktan sonra eklemek ya da düşük ısıda yavaşça ılıtmak daha uygundur.
Quark protein yoğurdu neden bazen ekşi veya hafif acımsı gelir?
Ekşimsi tat, süt ürünlerindeki fermantasyonun doğal sonucudur. Belirgin acılık, gaz oluşumu, küf, şişmiş ambalaj veya alışılmadık koku varsa ürün tüketilmemelidir.
Açılmış quark protein yoğurdu nasıl saklanmalıdır?
Ambalaj açıldıktan sonra kapağı kapalı biçimde buzdolabında saklanmalı ve etiketteki tüketim önerisine uyulmalıdır. Temiz kaşık kullanmak, ürüne başka gıdaların bulaşmasını ve daha erken bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Quark protein yoğurdu dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, fakat çözüldüğünde su salabilir ve pürüzsüz kıvamını kaybedebilir. Bu nedenle çözdürülen ürünü kaşıkla yemek yerine smoothie, dondurulmuş yoğurt veya pişirme tariflerinde kullanmak daha iyi sonuç verir.
Laktoz intoleransı olanlar quark protein yoğurdu tüketebilir mi?
Bu, ürünün laktozsuz olup olmadığına ve kişinin toleransına bağlıdır. Quark protein yoğurdu süt içerdiğinden, laktoz intoleransı veya süt proteini alerjisi olanlar etiketi kontrol etmeli; süt alerjisi olanlar ise tüketmemelidir.
Quark protein yoğurdu kilo vermek için tek başına yeterli midir?
Hayır; hiçbir tek gıda tek başına kilo kaybı sağlamaz. Dengeli öğünler, genel enerji alımı, hareket düzeyi ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları belirleyicidir; quark protein yoğurdu bu düzen içinde tok tutucu bir ara öğün bileşeni olabilir.
Quark protein yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.