🥣
Quark Peyniri (Sade) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, probiyotik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Quark Peyniri (Sade) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.9g
· 23%
Protein
12.1g
· 73%
Yağ
0.3g
· 4%
Lif
0g
Quark Peyniri (Sade) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
16µg · 53% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Quark Peyniri (Sade) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Quark Peyniri (Sade) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Quark Peyniri (Sade) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Quark Peyniri (Sade) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Quark Peyniri (Sade) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Quark Peyniri (Sade) Gibi Besinler
Quark Peyniri (Sade) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade quark peyniri kaç kalori?
Sade quark peyniri 100 gramında 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,1 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Quark peyniri düşük glisemik indeksli mi?
Evet, sade quark peynirinin glisemik indeksi 30'dur. Süt içerdiği için süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Quark Peyniri (Sade) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.