Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Pul biber ve karabiberli tavuk göğüs Kaç Kalori?
Yağsız protein, düşük kalori, baharatlı, demir ve B vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pul biber ve karabiberli tavuk göğüs Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 4%
Protein
23.5g
· 79%
Yağ
2.2g
· 17%
Lif
0.6g
Pul biber ve karabiberli tavuk göğüs Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.5mg · 84% GDV
B6
0.65mg · 38% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Pul biber ve karabiberli tavuk göğüs Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pul biber ve karabiberli tavuk göğüs İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pul biber ve karabiberli tavuk göğüs Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pul biber ve karabiberli tavuk göğüs Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pul biber ve karabiberli tavuk göğüs Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Pul biber ve karabiberli tavuk göğüs Gibi Besinler
Pul biber ve karabiberli tavuk göğüs Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pul biber ve karabiberli tavuk göğsü marine edilirse daha mı yumuşak olur?
Evet, yoğurt, limon suyu veya az miktarda zeytinyağıyla yapılan kısa bir marine işlemi eti daha yumuşak ve aromalı hale getirebilir. Ancak fazla asitli ve uzun süreli marine, tavuk göğsünü yer yer sertleştirebilir.
Bu yemeği pişirirken tavuğun kuruması nasıl önlenir?
Tavuk göğsü yağ oranı düşük olduğu için yüksek ateşte uzun süre pişince kolayca kurur. Orta ateşte kontrollü pişirmek ve piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek daha sulu sonuç verir.
Pul biber ve karabiber pişince faydasını kaybeder mi?
Baharatların bazı hassas bileşenleri uzun ve çok yüksek ısıda azalabilir, ancak tamamen yok olmaz. Lezzeti ve aromayı korumak için baharatın bir kısmını pişirme sonunda eklemek iyi bir yöntemdir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Yüksek protein içeriği sayesinde antrenman sonrası öğünde kas onarımı ve tokluk için pratik bir seçenek olabilir. Antrenman öncesinde ise yanında sindirimi kolay bir karbonhidratla tüketmek genelde daha dengeli olur.
Gece tavuk göğsü yemek ağır gelir mi?
Genelde kızartılmadığı ve çok yağlı soslarla hazırlanmadığı sürece ağır bir seçenek sayılmaz. Gece öğününde porsiyonu abartmamak ve yanında çok acı eklememek daha rahat olabilir.
Acı baharatlı tavuk mideyi herkeste rahatsız eder mi?
Hayır, herkeste aynı etkiyi yapmaz. Ancak reflü, gastrit veya hassas mide şikâyeti olan kişilerde pul biber ve karabiber belirtileri artırabilir.
Pişmiş pul biberli tavuk göğsü buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı kapta saklanırsa genelde 3-4 gün içinde tüketilmesi önerilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından risklidir.
Dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş veya çiğ halde uygun şekilde paketlenirse dondurulabilir. Çözdürdükten sonra tekrar dondurmamak ve çözündürmeyi buzdolabında yapmak daha güvenlidir.
Yanında ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Sebzeler, yoğurt bazlı eşlikçiler veya bulgur, pirinç, patates gibi bir karbonhidrat kaynağıyla birlikte tüketildiğinde öğün daha tamamlayıcı hale gelir. Seçim, gün içindeki enerji ihtiyacına ve öğünün amacına göre değişebilir.
Tavuk göğsü mü tavuk but mu daha iyi bir seçimdir?
Bu, hedefe göre değişir. Tavuk göğsü genelde daha yağsız ve protein odaklı tercih edilirken, but eti daha sulu ve yoğun lezzetli bulunur.
Pul biber ve karabiberli tavuk göğüs hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.