Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Pu-erh çayı Kaç Kalori?
Fermente koyu çay; neredeyse kalorisiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pu-erh çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
1
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
0.1g
· 100%
Yağ
0g
· 0%
Lif
0g
Pu-erh çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B3
0.03mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
1mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Pu-erh çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pu-erh çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pu-erh çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pu-erh çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pu-erh çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Pu-erh çayı Gibi Besinler
Pu-erh çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pu-erh çayı nasıl demlenir?
Yaprakları kısa süre sıcak suyla durulayıp suyu dökmek, özellikle sıkıştırılmış pu-erh için yaygın bir yöntemdir. Ardından çok sıcak suyla kısa demlemeler yapın; bekletme süresi uzadıkça tat daha koyu ve buruk olur.
Pu-erh çayı neden topraksı veya küflü kokabilir?
Olgunlaştırılmış pu-erh, fermantasyon ve yaşlandırma nedeniyle toprak, odun veya ıslak yaprak çağrışımlı bir aromaya sahip olabilir. Ancak keskin küf kokusu, görünür küf ya da nemli depolama belirtileri normal değildir; bu ürün tüketilmemelidir.
Pu-erh çayı gerçek bir probiyotik kaynağı mıdır?
Hayır. Üretiminde mikrobiyal fermantasyon yer alsa da sıcak suyla demlenen pu-erh çayı, güvenilir bir canlı probiyotik kaynağı olarak kabul edilmez.
Pu-erh çayı ile siyah çay arasındaki fark nedir?
İkisi de Camellia sinensis bitkisinden gelir, ancak pu-erh işlenme ve olgunlaştırma biçimiyle ayrılır. Pu-erh genellikle daha derin, topraksı bir tada sahiptir ve özellikle olgun pu-erh ek fermantasyondan geçer.
Pu-erh çayı yemekle birlikte içilir mi?
Yağlı veya ağır öğünlerin ardından sıcak pu-erh çayı damak temizleyici olarak tercih edilebilir. Ancak çaydaki tanenler bitkisel kaynaklı demirin emilimini azaltabileceğinden, demir eksikliği olanlar çayı ana öğünden ayrı içmelidir.
Pu-erh çayı antrenmandan önce içilebilir mi?
Kafeine alışkın kişiler için antrenmandan önce uyanıklığı destekleyen bir içecek olabilir. Mide hassasiyeti, çarpıntı veya kaygı yaşayanlar daha küçük miktarla denemeli ya da egzersize yakın tüketmemelidir.
Pu-erh çayı gece içmek uykuyu etkiler mi?
Evet, pu-erh doğal olarak kafein içerir ve özellikle hassas kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam saatlerinde içilecekse kafeinsiz bir bitki çayı daha uygun olabilir.
Pu-erh çayı kilo verdirir mi?
Pu-erh çayı tek başına yağ yakıcı veya zayıflatıcı bir çözüm değildir. Şekerli içecekler yerine sade tüketildiğinde toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir, fakat kalıcı sonuç için beslenme ve hareket düzeni belirleyicidir.
Pu-erh çayı nasıl saklanmalıdır?
Çayı serin, kuru, kokusuz ve güneş görmeyen bir yerde; hava almayacak kadar kapalı olmayan, temiz bir kapta saklayın. Nem, güçlü baharat kokuları ve küflenme riski çayın aromasını ve güvenliğini olumsuz etkiler.
Hamileler veya ilaç kullananlar pu-erh çayı içebilir mi?
Hamilelik ve emzirme döneminde toplam kafein alımı sınırlandırılmalıdır; kişisel öneri için sağlık uzmanına danışmak en güvenlisidir. Kafein bazı ilaçlarla etkileşebilir ve çay, demir takviyelerinin emilimini azaltabilir; takviyeleri çaydan farklı bir zamanda almak tercih edilir.
Pu-erh çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.