Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Provolone Peyniri Kaç Kalori?
Yarı sert, İtalyan peyniri, iyi erir, sandviç ve pizzalarda popüler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Provolone Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
351
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 2%
Protein
25.6g
· 29%
Yağ
27.2g
· 69%
Lif
0g
Provolone Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
756mg · 76% GDV
Fosfor
512mg · 73% GDV
Sodyum
876mg · 38% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Provolone Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Provolone Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Provolone Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Provolone Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Provolone Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
16.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Provolone Peyniri Gibi Besinler
Provolone Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Provolone peyniri erime açısından kaşar veya mozzarella gibi mi davranır?
İyi erir ama yapısı mozzarella kadar uzayan ve sulu değildir. Tost, sandviç, fırın yemekleri ve pizza benzeri tariflerde daha belirgin, hafif keskin bir lezzet verir.
Provolone peyniri açıldıktan sonra buzdolabında nasıl saklanmalı?
Kesilmiş yüzeyi kurumaması için yağlı kâğıt veya peynir kâğıdına sarıp ardından gevşekçe kapatılmış bir kapta saklamak en iyisidir. Tamamen havasız plastikle sıkıca sarmak nemi hapsedip yüzey kalitesini bozabilir.
Provolone peyniri dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha kırılgan ve ufalanan bir hale gelebilir. Bu yüzden dilimleyip eritilecek yemeklerde kullanmak, peynir tabağında servis etmekten daha iyi sonuç verir.
Provolone peyniri neden bazen daha keskin, bazen daha yumuşak tat verir?
Tat farkı büyük ölçüde olgunlaşma süresinden kaynaklanır. Genç provolone daha sütlü ve yumuşakken, daha uzun dinlendirilmiş olanlar daha keskin, tuzlu ve belirgin aromalı olur.
Provolone peyniri kahvaltıda mı yoksa antrenman sonrası mı daha uygundur?
Protein içerdiği için iki zamanda da kullanılabilir, ancak yağ oranı nedeniyle antrenman öncesinde bazı kişiler için ağır gelebilir. Antrenman sonrasında ekmek, meyve veya başka bir karbonhidrat kaynağıyla birlikte tüketmek daha dengeli olabilir.
Provolone peyniri hangi yiyeceklerle iyi eşleşir?
Domates, közlenmiş biber, zeytin, tam tahıllı ekmek ve şarküteri ürünleriyle iyi gider. Hafif asidik veya taze sebzeler, peynirin yoğun ve tuzlu karakterini dengelemeye yardımcı olur.
Provolone peyniri laktoz intoleransı olanlar için her zaman sorun yaratır mı?
Her zaman değil; olgunlaştırılmış peynirlerde laktoz genelde daha düşüktür, bu yüzden bazı kişiler daha iyi tolere edebilir. Yine de tolerans kişiden kişiye değişir ve süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Provolone peyniri işlenmiş bir gıda olduğu için mutlaka kaçınılmalı mı?
Hayır, “işlenmiş” olması otomatik olarak kötü olduğu anlamına gelmez; peynir üretimi zaten bir işleme sürecidir. Asıl önemli nokta porsiyon, toplam tuz ve doymuş yağ alımı ile genel beslenme düzenindeki yeridir.
Provolone peyniri ısıtılınca proteinini kaybeder mi?
Hayır, normal pişirme ve eritme işlemleri proteini yok etmez. Isı dokuyu ve su içeriğini değiştirir, bu da ağız hissini ve porsiyon başına yoğunluğu etkileyebilir.
Provolone peyniri kimler için daha dikkatli tüketilmelidir?
Süt alerjisi olanlar kesinlikle kaçınmalıdır. Tuz veya doymuş yağ alımını sınırlaması gereken kişiler de porsiyona dikkat ederek tüketmelidir.
Provolone Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.