🥣
Proteinli Yulaf Kaç Kalori?
Yüksek proteinli yulaf ezmesi, sporcular ve sağlıklı beslenenler için ideal.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Proteinli Yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 56%
Protein
22g
· 26%
Yağ
7g
· 18%
Lif
8g
Proteinli Yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Magnezyum
140mg · 33% GDV
Proteinli Yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli Yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli Yulaf Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Proteinli Yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli Yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Proteinli Yulaf Gibi Besinler
Proteinli Yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.