Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Proteinli Pirinç Patlağı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük kalorili, glutensiz atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Proteinli Pirinç Patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 67%
Protein
22g
· 24%
Yağ
3.5g
· 9%
Lif
2.5g
Proteinli Pirinç Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Proteinli Pirinç Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli Pirinç Patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli Pirinç Patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Proteinli Pirinç Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli Pirinç Patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Proteinli Pirinç Patlağı Gibi Besinler
Proteinli Pirinç Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli pirinç patlağı antrenman öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Hızlı sindirilen karbonhidrat yapısı nedeniyle antrenman öncesinde hafif bir enerji kaynağı olarak tercih edilebilir. Antrenman sonrasında ise tek başına değil, yoğurt, süt veya yumurta gibi ek bir protein kaynağıyla daha dengeli olur.
Proteinli pirinç patlağı uzun süre tok tutar mı?
Genelde çok uzun süre tok tutmaz çünkü hacmi büyük olsa da lif oranı düşük ve yapısı hafiftir. Daha kalıcı tokluk için üzerine fıstık ezmesi, lor peyniri veya avokado gibi eşlikçiler eklenebilir.
Proteinli pirinç patlağı sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Pratik bir seçenek olabilir, ancak işlenmiş bir üründür ve tek başına tam bir öğün sayılmaz. İçerik listesinde ilave şeker, fazla tuz veya gereksiz katkılar olup olmadığını kontrol etmek faydalıdır.
Proteinli pirinç patlağı kas yapmak için tek başına yeterli midir?
Hayır, tek başına yeterli değildir. Kas gelişimi için gün geneline yayılan yeterli toplam protein, enerji alımı ve direnç antrenmanı birlikte gerekir.
Proteinli pirinç patlağı ile ne yenirse daha dengeli olur?
Üzerine labne, lor, süzme yoğurt, humus veya fıstık ezmesi sürmek daha dengeli bir ara öğün oluşturur. Meyve eklemek de lezzet ve doyuruculuğu artırabilir.
Proteinli pirinç patlağı kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Pirinç bazlı ve çıtır yapıda olduğu için birçok kişide hızlı sindirilebilir. Bu etkiyi azaltmak için tek başına yemek yerine protein, yağ veya lif içeren besinlerle birlikte tüketmek daha uygundur.
Proteinli pirinç patlağı ekmek yerine kullanılabilir mi?
Bazı öğünlerde pratik bir alternatif olabilir, ancak ekmekle birebir aynı değildir. Genelde daha hafif yapıdadır ve özellikle tam tahıllı ekmeğe göre daha az doyurucu olabilir.
Proteinli pirinç patlağı nasıl saklanmalı, bayatlaması nasıl önlenir?
Nemden uzak, serin ve kuru yerde, paketi sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Hava aldığında çıtırlığını hızla kaybedebilir; bu yüzden açıldıktan sonra kısa sürede tüketmek en iyisidir.
Proteinli pirinç patlağı çocuklar için uygun mudur?
Ara sıra pratik bir atıştırmalık olabilir, ancak çocuklar için temel besin yerine geçmemelidir. Özellikle aromalı çeşitlerde tuz ve tatlandırıcı içeriği kontrol edilmelidir.
Proteinli pirinç patlağı masum görünen ama fazla yenebilen bir ürün mü?
Evet, hafif ve çıtır yapısı nedeniyle porsiyon kontrolü zorlaşabilir. Paket başında fark etmeden fazla tüketmemek için yanında daha doyurucu bir besinle planlı yemek iyi bir yöntemdir.
Proteinli Pirinç Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.