Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥤

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Proteinli öğün tozu Kaç Kalori?

Yüksek proteinli öğün yerine geçen toz

KALORİ

390kcal

35düşük

POTASYUM

520mg

LİF

Proteinli öğün tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38g

· 40%

Protein

35g

· 37%

Yağ

10g

· 23%

Lif

Proteinli öğün tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

2mg · 40% GDV

Biotin

12µg · 40% GDV

0.5mg · 38% GDV

Mineraller

Fosfor

380mg · 54% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Çinko

4mg · 36% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Proteinli öğün tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinli öğün tozu İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinli öğün tozu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Proteinli öğün tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinli öğün tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Proteinli öğün tozu Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

191 kcal

🍕

Dört peynirli pizza

289 kcal

🥤

Clear whey protein

360 kcal

🍗

Hindi dilimleri

104 kcal

Proteinli öğün tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Proteinli öğün tozu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Proteinli öğün tozu 100 gramda 390 kalori ve 35 g protein içerir. Aynı miktarda 38 g karbonhidrat, 10 g yağ ve 8 g lif bulunur.

Proteinli öğün tozu diyete uygun mu, glisemik indeksi kaçtır?

Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak süt ve soya içerdiğinden bu alerjenlere sahip kişiler için uygun değildir.

Proteinli öğün tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.