Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧁🍌
Proteinli Muzlu Kek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, muz aromalı, sağlıklı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Proteinli Muzlu Kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 55%
Protein
12g
· 23%
Yağ
5g
· 22%
Lif
3g
Proteinli Muzlu Kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
170mg · 7% GDV
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Proteinli Muzlu Kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli Muzlu Kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli Muzlu Kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli Muzlu Kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli Muzlu Kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Proteinli Muzlu Kek Gibi Besinler
Proteinli Muzlu Kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli muzlu kek antrenman öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat ve protein birlikte içerdiği için her iki zamanlamada da işe yarayabilir. Antrenman öncesinde sindirimi rahat olsun diye porsiyonu küçük tutmak, sonrasında ise tek başına değil daha dengeli bir öğünün parçası olarak tüketmek genelde daha uygundur.
Proteinli muzlu kek kahvaltı yerine geçer mi?
Tek başına ara sıra kahvaltı yerine yenebilir ama düzenli olarak tam bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha uzun tokluk için yanına yoğurt, süt veya şekersiz bir içecek ve mümkünse taze meyve eklemek daha dengeli olur.
Proteinli muzlu kek nasıl saklanmalı ve tazeliği nasıl korunur?
Paket açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklamak en güvenli yöntemdir. Kremalı değilse kısa süre dondurulabilir; çözündükten sonra dokusu biraz değişebilir.
Proteinli muzlu kek dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlayıp iyi sararak dondurabilirsiniz. Çözdürme sonrası hafif kuruma veya ufalanma olabilir, bu yüzden oda sıcaklığında yavaş çözdürmek daha iyi sonuç verir.
Proteinli muzlu kek neden “sağlıklı tatlı” sanılıyor; gerçekten sınırsız yenebilir mi?
“Proteinli” etiketi, ürünün serbestçe tüketilebileceği anlamına gelmez. Sonuçta işlenmiş bir üründür; protein içerse de günlük beslenmede porsiyon kontrolü hâlâ önemlidir.
Proteinli muzlu kekin yanında ne yenirse daha dengeli olur?
Yanına sade yoğurt, kefir veya sütlü kahve gibi bir eşlikçi eklemek hem lezzeti hem de tokluk hissini destekleyebilir. Taze meyve veya birkaç kuruyemiş de daha dengeli bir ara öğün oluşturur.
Ev yapımı muzlu kek ile hazır proteinli muzlu kek arasında pratik fark nedir?
Hazır ürünler porsiyon ve içerik açısından daha standart olur, bu da pratiklik sağlar. Ev yapımında ise kullanılan un, yağ ve tatlandırıcıyı kontrol etmek daha kolaydır; içerik kalitesi tarife göre çok değişebilir.
Proteinli muzlu kek akşam geç saatte yenir mi?
Geç saatte yenmesi tek başına sorun yaratmaz; önemli olan toplam günlük alım ve size nasıl hissettirdiğidir. Ancak bazı kişilerde tatlı ve işlenmiş atıştırmalıklar gece daha fazla yeme isteğini tetikleyebilir.
Kimler proteinli muzlu keki tüketirken dikkatli olmalı?
Yumurta, gluten ve süt alerjisi veya intoleransı olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü bu alerjenleri içerir. Ayrıca işlenmiş atıştırmalıkları sık tüketmek istemeyen kişiler için günlük değil, ara sıra seçenek olması daha uygundur.
Proteinli muzlu kek çay veya kahveyle tüketildiğinde fark eder mi?
Çay ya da kahveyle tüketmek yaygındır ve genelde pratik bir ara öğün oluşturur. Ancak şekerli içeceklerle birlikte tüketmek toplam alımı fark etmeden artırabilir; sade içecekler daha dengeli bir seçimdir.
Proteinli Muzlu Kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.