Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Proteinli Kurabiye Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sporcular için uygun, atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Proteinli Kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 41%
Protein
28g
· 30%
Yağ
12g
· 29%
Lif
5g
Proteinli Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
160mg · 23% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Proteinli Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli Kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli Kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli Kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Proteinli Kurabiye Gibi Besinler
Proteinli Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli kurabiye günlük protein ihtiyacını karşılamak için iyi bir seçenek mi?
Pratik bir ara öğün olabilir, ancak günlük proteinin temelini yoğurt, yumurta, baklagiller, et, balık veya tofu gibi daha az işlenmiş kaynaklardan oluşturmak daha uygundur. Kurabiye, öğün yerine değil gerektiğinde tamamlayıcı olarak düşünülebilir.
Proteinli kurabiye antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrasında, özellikle normal bir öğün hemen yenmeyecekse, protein alımını pratik biçimde destekleyebilir. Antrenman öncesinde ise mide hassasiyeti olan kişiler küçük porsiyonla denemeli ve yeterli su içmelidir.
Proteinli kurabiye tok tutar mı?
Protein ve lif içeriği, sade şekerli bisküvilere kıyasla tokluk hissini destekleyebilir. Yine de tek başına tam bir öğünün yerini tutmaz; yanında meyve veya yoğurt gibi besinler daha dengeli bir ara öğün oluşturur.
Proteinli kurabiye normal kurabiyeden daha sağlıklı mı?
Her zaman değil. Daha fazla protein içerebilir, fakat işlenmiş bir üründür ve ilave şeker, doymuş yağ, tatlandırıcı veya katkı maddesi miktarı markadan markaya önemli ölçüde değişir; içerik listesi mutlaka kontrol edilmelidir.
Proteinli kurabiye kahvaltı yerine tüketilebilir mi?
Acele edilen günlerde geçici bir seçenek olabilir, ancak düzenli kahvaltı yerine önerilmez. Kahvaltıda meyve, süt ürünü veya bitkisel protein kaynağı ve daha az işlenmiş karbonhidratlarla çeşitlilik sağlamak daha iyi bir alışkanlıktır.
Proteinli kurabiye ile hangi yiyecekler iyi gider?
Şekersiz kahve veya çayla, ayrıca taze meyveyle iyi eşleşir. Kurabiyenin yanında meyve tüketmek hem daha dengeli bir atıştırmalık sağlar hem de tatlı isteğini yalnızca paketli ürünle gidermeyi önlemeye yardımcı olur.
Proteinli kurabiyeler kilo vermeyi otomatik olarak kolaylaştırır mı?
Hayır. “Proteinli” ibaresi ürünün sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez; kilo yönetiminde toplam beslenme düzeni, porsiyonlar ve günlük enerji dengesi belirleyicidir.
Proteinli kurabiye açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Ambalajı sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş almayan bir yerde saklayın. Yumuşama, bayatlama, alışılmadık koku veya ambalajda hasar fark edilirse tüketmeyin; en doğru süre için paketteki üretici talimatını izleyin.
Proteinli kurabiye dondurulabilir mi?
Tek tek hava geçirmez şekilde sarılarak dondurulabilir, ancak çözündükten sonra dokusu daha yumuşak veya kuru olabilir. Çözdürme işlemini oda sıcaklığında yapın ve çözünen ürünü tekrar dondurmayın.
Kimler proteinli kurabiye tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten, yumurta, süt ürünleri veya soya alerjisi olanlar bu üründen kaçınmalıdır. Böbrek hastalığı nedeniyle protein kısıtlaması uygulayanlar, diyabeti olanlar veya sindirim hassasiyeti yaşayanlar da tüketim sıklığını sağlık uzmanıyla değerlendirmelidir.
Proteinli Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.