Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥯
Proteinli glutensiz yulaf unlu poğaça Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, glutensiz tuzlu hamur işi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Proteinli glutensiz yulaf unlu poğaça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 38%
Protein
15g
· 26%
Yağ
9g
· 36%
Lif
3.5g
Proteinli glutensiz yulaf unlu poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Magnezyum
72mg · 17% GDV
Proteinli glutensiz yulaf unlu poğaça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli glutensiz yulaf unlu poğaça İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli glutensiz yulaf unlu poğaça Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli glutensiz yulaf unlu poğaça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli glutensiz yulaf unlu poğaça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 17.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.2:1).
Proteinli glutensiz yulaf unlu poğaça Gibi Besinler
Proteinli glutensiz yulaf unlu poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli glutensiz yulaf unlu poğaça kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına pratik bir seçenek olabilir, ancak daha dengeli bir öğün için yanına sebze, zeytin veya yoğurt gibi besinler eklemek daha iyi olur. Böylece tokluk ve öğünün genel besin çeşitliliği artar.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı yemek daha uygundur?
İçeriğinde hem karbonhidrat hem protein bulunduğu için iki zamanlamada da kullanılabilir. Antrenman öncesinde porsiyonu hafif tutmak, sonrasında ise yanına su ve gerekirse ek bir protein kaynağı eklemek daha uygun olabilir.
Poğaçayı ısıtmak besin değerini çok düşürür mü?
Uygun şekilde kısa süre ısıtmak besin değerini genelde belirgin biçimde düşürmez. Ancak yüksek ısıda uzun süre bekletmek dokusunu kurutabilir ve lezzetini azaltabilir.
Nasıl saklanır, kaç gün taze kalır?
Ev yapımıysa hava almayan kapta buzdolabında saklamak genelde en güvenli yöntemdir. İçeriğinde yumurta ve süt ürünleri bulunduğu için oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Dondurulabilir mi?
Evet, çoğu poğaça gibi dondurulabilir. Tek tek sarıp dondurmak çözündürme ve porsiyon kontrolünü kolaylaştırır; tüketmeden önce fırın veya tavada kısa süre ısıtılabilir.
Glutensiz olması daha hafif olduğu anlamına mı gelir?
Hayır, glutensiz olması otomatik olarak daha hafif veya daha az işlenmiş olduğu anlamına gelmez. Bu ürün işlenmiş bir gıdadır; değerlendirme yaparken içeriğe, porsiyona ve öğünün tamamına bakmak gerekir.
Normal unla yapılan poğaçadan farkı nedir?
En temel fark, gluten içermeyen unlarla hazırlanmasıdır; bu da doku ve kabarıklığı etkileyebilir. Ayrıca bu ürün, klasik poğaçalara göre proteini öne çıkaracak şekilde formüle edilmiş olabilir.
Yanına ne yenirse daha dengeli bir ara öğün olur?
Domates, salatalık, ayran veya kefir gibi eşlikçiler iyi bir denge sağlayabilir. Sebze eklemek lif ve hacmi artırırken, fermente süt ürünleri öğünü daha doyurucu hale getirebilir.
Akşam geç saatte yenir mi?
Geç saatte yenmesi tek başına sorun yaratmaz; önemli olan miktar ve toplam günlük alımdır. Yine de yatmaya çok yakın büyük porsiyonlar bazı kişilerde hazımsızlık veya ağırlık hissi yapabilir.
Kimler dikkatli tüketmeli?
Yumurta ve süt alerjisi veya intoleransı olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü ürün bu alerjenleri içerir. Ayrıca işlenmiş ürünleri sık tüketmek yerine beslenmede çeşitlilik sağlamak daha iyi bir yaklaşımdır.
Proteinli glutensiz yulaf unlu poğaça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.