💪
Proteinler Kaç Kalori?
Kas gelişimi ve onarımı için temel besin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Proteinler Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
400
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 2%
Protein
90g
· 85%
Yağ
6g
· 13%
Lif
0g
Proteinler Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
400mg · 57% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Proteinler Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinler İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinler Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Proteinler Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinler Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinler Gibi Besinler
Proteinler hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.