🥣
Protein Yoğurt (Az Yağlı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, az yağ, kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Protein Yoğurt (Az Yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 28%
Protein
10g
· 62%
Yağ
0.7g
· 10%
Lif
0g
Protein Yoğurt (Az Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Protein Yoğurt (Az Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Yoğurt (Az Yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Yoğurt (Az Yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Yoğurt (Az Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Yoğurt (Az Yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Yoğurt (Az Yağlı) Gibi Besinler
Protein Yoğurt (Az Yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı protein yoğurt kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram az yağlı protein yoğurt 60 kalori ve 10 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 4,5 gram karbonhidrat ve 0,7 gram yağ bulunur.
Az yağlı protein yoğurt diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Bu ürün vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük GI grubunda yer alır.
Protein Yoğurt (Az Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.