2 dilim (orta) Protein Wasa kıtır ekmek (26 g) 94 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 10.9 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 2.6 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Protein Wasa kıtır ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

360

KCAL / 100G

Karbonhidrat

42g

· 15% GDV

Protein

20g

· 40% GDV

Yağ

10g

· 13% GDV

Lif

13g

· 46% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 24% · Yağ 26%

Protein Wasa kıtır ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

4.2mg · 26% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

280mg · 40% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Magnezyum

95mg · 23% GDV

Protein Wasa kıtır ekmek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

64/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Protein Wasa kıtır ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Protein Wasa kıtır ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 360 kaloriyi harcamak:

🚶

89dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

37dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

49dk

Bisiklet

🏊

42dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Protein Wasa kıtır ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Protein Wasa kıtır ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Protein Wasa kıtır ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Protein Wasa kıtır ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16:1

İdeal 4:1 üzerinde (16:1).

Protein Wasa kıtır ekmek ile Karşılaştır

🍞vs🧴

Protein Wasa kıtır ekmek vs Alıç Sirkesi100 g'da 342 kalori fazla

→🍞vs🌯

Protein Wasa kıtır ekmek vs Tantuni100 g'da 150 kalori fazla

→🍞vs🌯

Protein Wasa kıtır ekmek vs Tavuk Dürüm100 g'da 165 kalori fazla

→🍞vs🍫

Protein Wasa kıtır ekmek vs Protein Bar100 g'da 10 kalori fazla

→

Protein Wasa kıtır ekmek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Protein Wasa kıtır ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Protein Wasa kıtır ekmek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Protein Wasa kıtır ekmek 100 gramda 360 kalori ve 20 gram protein içerir. Ayrıca 42 gram karbonhidrat, 10 gram yağ ve 13 gram lif sağlar.

Protein Wasa kıtır ekmek glutensiz mi, hangi alerjenleri içerir?

Hayır, Protein Wasa kıtır ekmek glutensiz değildir; gluten içerir. Ayrıca susam alerjeni de içerir.

Protein Wasa kıtır ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026