Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Şekersiz protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, şekersiz, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şekersiz protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5g
· 5%
Protein
80g
· 87%
Yağ
3g
· 8%
Lif
2g
Şekersiz protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Fosfor
500mg · 71% GDV
Kalsiyum
400mg · 40% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Şekersiz protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz protein tozu Gibi Besinler
Şekersiz protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz protein tozu suyla mı, sütle mi karıştırılmalı?
Su, daha hafif bir içim ve daha nötr bir tat sağlar. Süt veya bitkisel içecek kıvamı kremamsı yapabilir; ancak içeceğin toplam enerji ve besin içeriğini de değiştirir.
Şekersiz protein tozu neden bazen topaklanır?
Tozu önce sıvıya eklemek, çok az sıvı kullanmak veya yeterince çalkalamamak topaklanmaya yol açabilir. Önce sıvıyı shaker'a koyup tozu yavaşça eklemek ve karıştırıcı tel kullanmak yardımcı olur.
Protein tozu sıcak kahveye veya yulafa eklenebilir mi?
Eklenebilir, ancak kaynar sıvı proteinlerin pıhtılaşıp pütürlü bir doku oluşturmasına neden olabilir. Tozu önce az miktarda soğuk ya da ılık sıvıyla açıp ardından yulafa veya kahveye karıştırmak daha iyi sonuç verir.
Protein tozu pişirildiğinde proteini azalır mı?
Pişirme proteinin yapısını değiştirir, fakat protein miktarını anlamlı biçimde ortadan kaldırmaz. Çok yüksek ısı ve uzun pişirme süresi ise ürünün dokusunu kurutabilir veya sertleştirebilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı protein tozu içmek daha iyidir?
Kas onarımı için gün boyunca yeterli protein almak, tek bir zaman dilimine odaklanmaktan daha önemlidir. Antrenman sonrası pratik bir seçenek olabilir; antrenman öncesinde ise mide hassasiyeti olanlar daha küçük porsiyonları tercih edebilir.
Gece protein tozu içmek sakıncalı mı?
Çoğu kişi için gece tüketimi sakıncalı değildir ve günlük protein alımına katkı sağlayabilir. Ancak tatlandırıcılara, süt bileşenlerine veya büyük hacimli içeceklere hassasiyetiniz varsa uyku öncesinde rahatsızlık verebilir.
Şekersiz protein tozu gerçekten hiç şeker içermez mi?
“Şekersiz” ifadesi genellikle ürüne şeker eklenmediğini veya çok düşük miktarda şeker bulunduğunu anlatır; formüle göre doğal olarak bulunan az miktarda şeker olabilir. Etiketteki içerik listesini ve şeker satırını kontrol etmek en doğru yaklaşımdır.
Protein tozu böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı bireylerde önerilen kullanım çerçevesinde protein tozunun tek başına böbrek hasarı yaptığına dair güçlü kanıt yoktur. Böbrek hastalığı olanlar veya protein kısıtlaması önerilen kişiler kullanmadan önce doktor ya da diyetisyene danışmalıdır.
Süt ve soya alerjisi olanlar bu protein tozunu kullanabilir mi?
Hayır, ürün süt ve soya alerjenleri içerdiği için bu alerjileri olan kişiler açısından uygun olmayabilir. Alerji, intoleransla aynı değildir; özellikle alerjide küçük miktarlar bile reaksiyona yol açabilir.
Açılmış şekersiz protein tozu nasıl saklanmalıdır?
Kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta saklayın. Nemli kaşık kullanmak topaklanma ve kalite kaybı riskini artırır; ürünün son tüketim tarihi ve ambalaj talimatları da takip edilmelidir.
Şekersiz protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.