Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Saf Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ ve karbonhidrat, saf formda
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Saf Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
400
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 2%
Protein
90g
· 93%
Yağ
2g
· 5%
Lif
0g
Saf Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.2µg · 8% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B3
0.1mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
300mg · 43% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Saf Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Saf Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Saf Protein Tozu Gibi Besinler
Saf Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf protein tozu suyla mı yoksa sütle mi daha iyi karışır?
İkisiyle de kullanılabilir; su daha hafif ve hızlı içim sağlar, süt veya bitkisel içecek ise tadı ve kıvamı artırır. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı, sonra tozu ekleyip shaker kullanmak işe yarar.
Saf protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
En pratik kullanım zamanı, günlük protein hedefini tamamlamaya en çok yardımcı olduğu andır. Birçok kişi antrenman sonrası tercih eder, ancak antrenman öncesi veya gün içinde öğün aralarında da kullanılabilir.
Saf protein tozu yemek yerine geçer mi?
Tek başına tam bir öğün sayılmaz çünkü genelde protein odaklıdır ve lif, sağlıklı yağlar ile çeşitli mikro besinleri sınırlı olabilir. Daha dengeli olması için meyve, yulaf, yoğurt veya kuruyemiş gibi besinlerle birlikte tüketilebilir.
Saf protein tozu böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı bireylerde önerilen miktarlarda protein tozu kullanımı tek başına böbreğe zarar verdiği gösterilmiş bir durum değildir. Ancak böbrek hastalığı, taş öyküsü veya protein kısıtlaması gerektiren bir durum varsa doktora danışılmalıdır.
Saf protein tozu kilo verdirir mi?
Tek başına zayıflatan bir ürün değildir; kilo değişimi toplam enerji dengesiyle ilgilidir. Yine de yüksek protein içeriği tokluk sağlamaya yardımcı olarak bazı kişilerde diyeti sürdürmeyi kolaylaştırabilir.
Saf protein tozu kas yapmak için tek başına yeterli midir?
Hayır, kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı, yeterli toplam enerji alımı ve gün geneline yayılmış protein tüketimi gerekir. Protein tozu sadece bu planı tamamlayan pratik bir araçtır.
Saf protein tozu sıcak içeceklere eklenir mi?
Eklenebilir, ancak çok yüksek ısı bazı ürünlerde topaklanma ve kıvam bozulmasına yol açabilir. Daha pürüzsüz sonuç için önce az miktar ılık sıvıyla karıştırıp sonra sıcak karışıma eklemek daha uygundur.
Saf protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Kabı sıkıca kapalı, serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklamak en iyisidir. Nem alan ortamlar topaklanma ve kalite kaybına neden olabilir; bu yüzden buzdolabı yerine kuru dolap genelde daha uygundur.
Saf protein tozu herkes için uygun mu, kimler dikkatli olmalı?
Çoğu yetişkin için pratik bir protein kaynağı olabilir, ancak hamileler, emzirenler, kronik hastalığı olanlar ve düzenli ilaç kullananlar ürün içeriğini dikkatle değerlendirmelidir. Aroma vericiler, tatlandırıcılar veya ek bileşenler hassas kişilerde sindirim şikâyeti yapabilir.
Saf protein tozu işlenmiş olduğu için kötü bir seçenek midir?
İşlenmiş olması otomatik olarak kötü olduğu anlamına gelmez; burada amaç proteini yoğun ve pratik bir biçimde sunmaktır. Yine de beslenmenin temeli tam gıdalar olmalı, protein tozu ise ihtiyaç olduğunda tamamlayıcı olarak düşünülmelidir.
Saf Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.