Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Protein Tozu (25g protein içeren) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sporcu besini, kas gelişimi için
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Protein Tozu (25g protein içeren) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
400
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 7%
Protein
80g
· 81%
Yağ
5g
· 12%
Lif
2g
Protein Tozu (25g protein içeren) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.7mg · 54% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Mineraller
Fosfor
400mg · 57% GDV
Kalsiyum
350mg · 35% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Protein Tozu (25g protein içeren) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Tozu (25g protein içeren) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Tozu (25g protein içeren) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Tozu (25g protein içeren) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Tozu (25g protein içeren) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Tozu (25g protein içeren) Gibi Besinler
Protein Tozu (25g protein içeren) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein tozu suyla mı sütle mi daha iyi karışır?
İkisiyle de kullanılabilir; su daha hafif ve hızlı içimli olur, süt ise tadı ve kıvamı artırır. Süt kullanmak toplam enerji ve besin içeriğini de yükseltir.
Protein tozu ne zaman içilmeli: antrenmandan önce mi sonra mı?
Toplam günlük protein alımı en önemli noktadır, bu yüzden tek bir “mükemmel saat” yoktur. Yine de birçok kişi pratik olduğu için antrenman sonrası veya protein içeriği düşük bir öğünün yanında kullanır.
Protein tozu yemek yerine geçer mi?
Genelde tam bir öğün yerine geçmez çünkü tek başına lif, hacim ve çeşitli mikro besinler açısından sınırlı kalabilir. Daha dengeli olması için yoğurt, yulaf, meyve veya kuruyemişle birlikte kullanılabilir.
Protein tozu böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı kişilerde önerilen miktarlarda protein tozu kullanımı tek başına böbreğe zarar verdiği gösterilmiş bir durum değildir. Ancak böbrek hastalığı olanlar veya protein kısıtlaması gerekenler kullanmadan önce doktora danışmalıdır.
Laktoz hassasiyeti olanlar protein tozu kullanabilir mi?
Ürün süt alerjeni içerdiği için hassas kişilerde sorun çıkarabilir; laktoz intoleransı ile süt proteini alerjisi aynı şey değildir. Laktoz hassasiyeti olan bazı kişiler izole formları daha iyi tolere etse de, alerjisi olanların özellikle dikkatli olması gerekir.
Protein tozu kilo aldırır mı?
Tek başına sihirli şekilde kilo aldırmaz; kilo artışı toplam enerji fazlasıyla olur. Ancak içeceklere, tatlılara veya sık porsiyonlara eklenirse günlük alımı fark ettirmeden yükseltebilir.
Protein tozu ısıtılınca proteini bozulur mu?
Isıtma proteinin yapısını değiştirebilir ama protein miktarını ortadan kaldırmaz. Bu yüzden yulafa, pankeke veya fırın tariflerine eklemek genelde uygundur.
Protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Kabı sıkıca kapalı, serin ve kuru yerde tutmak en iyi yöntemdir. Nem alan ürün topaklanabilir ve tadı bozulabilir; bu nedenle ıslak ölçek kullanmamak da önemlidir.
Protein tozu tok tutar mı?
Protein genelde tokluğa katkı sağlar, ancak sıvı formdaki ürünler bazı kişilerde katı bir öğün kadar uzun süre tok tutmayabilir. Daha kalıcı tokluk için lif ve yağ içeren besinlerle birlikte almak işe yarayabilir.
Protein tozu herkes için uygun mu?
Hayır; özellikle süt veya soya alerjisi olanlar etiketi dikkatle kontrol etmelidir çünkü bu ürün bu alerjenleri içerir. Hamilelik, emzirme, kronik hastalık veya düzenli ilaç kullanımı durumunda ürün seçimi için sağlık uzmanına danışmak iyi olur.
Protein Tozu (25g protein içeren) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.